孩子補鈣食物有哪些,別再老是讓孩子喝牛奶了
每個媽媽都希望自己的孩子能夠長得高高的,壯壯的,而孩子想要長高除了平時要適當運動鍛鍊之外,更為重要的是給孩子補充一些鈣元素,鈣對於孩子長高有着重要的作用;
可能你的孩子都喝膩了像牛奶這樣的補鈣食物,有的時候你也應該要給孩子換換口味,下面小編將為你帶來兩種不錯的補鈣食物,而且可能孩子也會喜歡吃。
第一種食物,芝麻醬
芝麻是一種非常小的顆粒食物,經常都是灑在一些食物上面,作為調料或者輔食,但是其實芝麻的營養價值卻不小。而且它是一種帶有特別高鈣元素含量的食物。可能一粒一粒的小芝麻不方便進行食用,而且也不好被人體所吸收消化,那麼媽媽們可以選擇那種磨製而成的芝麻醬,既可以有助於人體吸收,可以非常方便食用,你可以把芝麻醬用在一些生拌食物上面,比如説可以進行芝麻醬拌麪或者拌一些生鮮的蔬菜,味道都非常不錯,孩子也會喜歡食用;
第二種食物,蝦皮
除了芝麻醬之外,還有一種也是看起來非常小的東西卻也有補鈣的作用,這種東西就是蝦皮,可能很多人應該都會吃過,粉白粉白的一小隻一小隻的蝦皮卻有不俗的補鈣效果。而蝦皮的食用方法也是較多的,你可以選擇把它和雞蛋一起攪拌進行水煮,會增加雞蛋的美味,而且可以同時補充蛋白質和鈣元素,也是一種不錯的食用方法,孩子應該也會喜歡。
這兩種食物對於孩子來説,都是具有不錯的補鈣效果的,而且這兩種食物可能很多孩子平時會比較少吃到,媽媽們可以去超市或者菜市場購買回來烹調,幫助孩子換換口味。
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