處暑吃什麼比較好,處暑節氣應該如何養生
現代人都強調養生,那麼二十四節氣注意飲食也就是養生的一大重點了。關於處暑如何養生,小編今天就要為大家介紹介紹。到底處暑吃什麼比較好呢?處暑如何養生呢?
處暑節氣
處暑節氣
處暑是反映氣温變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止的意思,“處暑”表示炎熱暑天結束了。《月令七十二候集解》説:“處,去也,暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將於這一天結束。處暑代表氣温由炎熱向寒冷過渡的節氣。
節令到了處暑,氣温進入了顯着變化階段,逐日下降,已不再暑氣逼人。古人留下的大量具有實用價值的諺語,如“一場秋雨一場涼”,“立秋三場雨,麻布扇子高擱起,”“立秋處暑天氣涼”、“處暑熱不來”等,就是對“處暑”時節氣候變化的直接描述。但總的來看,處暑期間的氣候特點是白天熱,早晚涼,晝夜温差大,降水少,空氣濕度低。
處暑節氣如何養生
隨着處暑時節的到來,很多地區由夏季向秋季過渡,終於熬過了悶熱潮濕的三伏天,但此時氣温依舊較高,早晚雖逐漸涼爽,但天氣依舊乾燥多風,所以民間多 有“大暑小暑不是暑,立秋處暑正當暑”的説法。此時暑熱容易耗損人體津液,因此飲食上應選用一些滋陰潤燥,生津止渴的食材,為秋季健康打好基礎。
處暑節氣如何養生
處暑養生的四大要點:捂秋凍
春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”,“春捂” 是為了幫助氣血走表散熱,促進陽氣生髮;“秋凍”是為了氣血入裏保存熱量,促進陽氣潛降。因此,處暑後要使身體有一些涼意,(天下養生網)不要天一冷就馬上全副武裝,穿 很厚的衣服。而且初秋是“冷”並沒有感覺到“寒”,“皮肉之冷”是可以忍耐的,而採取“秋凍”對於適應與抗禦後來冬天的嚴寒都有很大的好處,從機體適應能 力上看,也可以説符合季節之間的“慣性原理”。
處暑養生的四大要點:防秋燥
處暑時節後的養生重點是預防“秋燥”。“秋燥症”主要表現為皮膚乾澀粗糙,鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾、大便乾結等,需要及時採取預防措施,以免發展為疾病。專家建議:除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外,保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚,不然的話早晚多往地上灑點水,或用濕拖把擦地等。多食新鮮蔬菜和水果,便於生津潤燥、消熱通便。像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃或不吃了,多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。
處暑節氣如何養生
處暑養生的四大要點:潤肺
初秋的氣候逐漸乾燥,最容易對肺陰造成損傷,伴隨着夏季眾多的細菌也會侵入呼吸道黏膜,引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病,一些氣喘病也會在此時復發或者加重。所以,加強對肺陰的保護顯得尤為重要。中醫上講肺喜潤而惡燥,燥邪傷肺,養肺不僅能使肺氣更加充盈,增強肺的主氣,也能治療由於肺虛所導致的各種疾病。在食物的分類上,甘潤的食品對肺是最有益的,例如梨、荸 薺、枇杷、甘蔗、柚子等,還有眾多的粥品,更是養肺的首選,例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。
處暑養生的四大要點:少辛增酸
而少辛的原因,同樣是為了減少肺氣的耗散。大家都知道,吃過於辛辣的食物會導致人體發汗,這是因為味辛的東西都有發散作用,能調動人體肺部的陽氣通過汗液從體內發泄出來,隨後身體便涼了。所以,處暑之後不應吃辣椒、花椒、生薑等辛熱食物,更不宜吃燒烤食物,以免加重秋燥的症狀。多酸則是強調應多吃酸性食物,如葡萄、石榴、橘子、山楂等,以此來達到保肝護肺的效用。
處暑吃什麼養生
處暑吃什麼養生
蜂蜜
處暑節氣,天氣依舊乾燥多風,秋燥也不知不覺地侵襲人體,口乾舌燥、皮膚粗糙等也隨之而來。不如早晚一杯蜂蜜水,讓您遠離秋燥困擾。
蓮子
處暑時節,很多人依舊夜卧貪涼,睡眠不好,脾胃不調,導致腹脹、腹瀉等諸多身體不適,蓮子可以清心醒脾、補脾止瀉、養心安神、厚益腸胃。
百合
處暑過後,秋燥會損傷人體肺陰,咳嗽多痰等不適也會隨之而來,百合的藥用及食用價值頗高,中醫認為其具有養陰潤肺,清心安神的保健功效,可搭配蓮子服用,效果更佳。
處暑吃什麼養生
蜂蜜蓮子百合粥:
蓮子30克,百合30克,粳米50克,蜂蜜適量。將蓮子洗淨,泡開。百合、粳米分別洗乾淨,與蓮子一同放入鍋內,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,粥黏稠即可,待温後加入適量蜂蜜。
以上就是小編為大家整理的關於“處暑吃什麼”相關內容,處暑節氣之後,天氣就要慢慢轉涼了,古語説春捂秋凍,所以在條件允許的情況下,多“凍一凍”對身體還是有好處的,當然也要注意防寒保暖,小心感冒哦。
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