睡覺磨牙是什麼原因,這五個原因有關值得重視改善
其實磨牙是一種病,很多人晚上睡覺都有磨牙的習慣,往往連自己都沒有察覺。經別人提醒才知道,有些人平時甚至咬牙切齒。很多人認為這只是自己的一種習慣,與疾病無關。這其實是一個非常錯誤的想法。一般情況下人是不會磨牙的,如果他們最近磨牙更厲害了,我們就要找到背後的原因,認真解決問題。那麼睡覺磨牙是什麼原因?
1、精神壓力大
在工作和生活中,我們會面臨很大的壓力。如果我們長期處於緊張、緊張、壓抑的氛圍中,就會咬牙切齒。從心理角度來説,磨牙只是一種心理狀態。當我受到精神折磨時,磨牙會變得更加嚴重。所以,想要改變磨牙的習慣,一定要注意緩解精神壓力。如果生活中有能讓你陷入負面情緒的因素,要及時排除,時刻想着讓自己釋懷。
2、睡姿不正確
雖然睡覺的時候有多舒服,但是要注意睡姿。如果睡姿很僵硬,上顎受壓不均勻,一直保持這個睡姿,會導致晚上磨牙的習慣。希望大家能知道什麼是正確的睡姿,是仰卧還是側卧,不要影響下巴的關節位置,不然晚上會不斷磨牙。
3、咬合出現阻礙
當牙齒排列不齊或牙齒碎裂時,咬合就會受到阻礙。當人處於深度睡眠狀態時,身體會因為咬合梗阻而下意識地進行下頜運動,以達到咬合的平衡。這也是很多人咬牙的原因。要解決這個問題,正畸是個不錯的選擇。當你有了一副牙齒後,磨牙的症狀自然會消失。
4、缺鈣
因為缺鈣導致的磨牙是比較常見的,在兒童身上比較多見。日常生活中如果有挑食的壞毛病,不管是孩子還是大人,都會在營養上有所缺乏,當身體缺乏鈣或者鎂元素的時候,晚上睡覺時就有磨牙的問題發生。營養均衡是最重要的,營養不良會影響健康。
5、腸胃健康出現問題
很多人在日常生活中都不注重吃飯這件事,經常飢一頓飽一頓,經常暴飲暴食,這樣會影響到腸胃健康,會導致腸胃功能紊亂。腸胃功能紊亂就是晚上睡覺時磨牙的原因之一,它會讓腸胃裏的細菌分泌更多的毒素,這些毒素會刺激人體的大腦皮層,睡覺的時候就會咯吱咯吱的磨牙。
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