動不動就狂躁發脾氣,可能是需要你提高下自己的睡眠品質了
對於女性而言,身體狀態怎麼樣,在很大的程度會影響你的情緒,尤其是睡眠,當你的睡眠品質差,你這個人就會很狂躁,脾氣沒法控制,説爆發就爆發,這樣的你,不需要吃藥,你要做的就是先改善下自己的睡眠。
1.躺下睡眠時就丟掉手機
女性愛追劇,尤其是晚上到了睡覺的時候,感覺這個時候,舒舒服服躺着,不看會電視劇真是白白浪費這個好時光,於是,你就抱着手機或者平板開始追劇,女性的特質,讓你一下子就會被帶到劇情裏,於是,你就跟着劇情停不下來,一直看到大老晚,即便是忍痛丟掉手機,你的大腦還是活在電視劇裏,你説你能睡好嗎?所以,你試試睡覺的時候,就把手機拿遠遠的,不要看電視劇,躺下就專心睡覺。
2.睡前可以吃點東西
很多女性都喜歡晚餐少吃或者不吃,來達到減肥的目的,就是因為你太餓了,所以,肚子總是提醒你,晚飯沒吃飽,好想吃東西,總是想着吃的,你肯定睡不着,或者睡不好,所以,睡前可以適當吃一些助眠又不長胖的東西,最佳的選擇就是牛奶啦,讓你睡得好,而且,又能美白哦。
3.不要讓自己想太多
女人總是容易想太多,想自己的工作,想自己的生活,想自己的未來,你想這麼多,都會讓你的睡眠有負擔,帶着這麼多的想法睡覺,你連做個夢都是累的。尤其是經常想一些比較負面的東西,更是讓你擔憂加倍,讓你在夜裏左思右想,出現失眠的狀況。
女性睡不好,脾氣就好不到哪裏去,如果你也是這樣的一類,那麼,就從改善自己的睡眠品質開始,慢慢地通過睡眠來調節自己的脾氣,會有你想不到的成果。
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