女性腰疼是什麼原因?改正這三點腰會變好,但最後一條最重要
現代大多數年輕人的腰都不太行,站着不到半個小時,腰就疼的厲害;朋友喊着去網吧,腰部不適,不能通宵!下雨天,老腰病犯了,只想躺在牀上……因為腰不好,很多事情都做不了,但為什麼會這樣呢?可能也是在工作生活中一些不當的壞習慣導致的。
1、習慣一隻手提東西
在提拉重物的時候,其實不只是手臂在發力,腰部也是要承受一部分重量的,如果是習慣了用一隻手提重物,那麼兩手臂的受力是不均的,從而一側的腰部受力就會讓人感到更加的勞累。
2、久坐久站
不良的坐姿也是會傷害腰部的,尤其是久坐的時候傷害更為厲害;但其實不僅僅是久坐,久站也是一樣,現在很多人的站姿都是不正確的,那麼在這樣的情況下,腰部的肌肉也會產生疲勞,從而也就導致了腰痛。
3、肥胖、吸煙等不良習慣
另外,像是肥胖的人、吸煙的人、壓力較大的人等等也是會出現腰痛的毛病。
4、牀墊
以上的幾點我們可以改正、改掉壞習慣,但若是牀墊不合適的話,其實也是影響到腰部的放鬆和休息的。比如有的人習慣睡太軟的牀墊,覺得這樣有包裹感,人也很舒服,但其實太軟的牀墊對於脊柱的支撐是不足的,而腰椎也是處於長期的彎曲狀態,那麼時間久了腰部的肌肉也是會疲勞發病的。
而太硬的牀也是不利於腰部放鬆的,像是頭部、膝部、腳後部位等等還會出現發麻和疼痛。因此選擇一款好的牀墊不僅能保證優質的睡眠,還可以讓腰部得到休息,那麼要如何選擇呢?
因為市面上的牀墊種類確實挺多的,所以建議大家在購買的時候最好要注意材質的安全性,其次是對身體的支撐,最後是透氣性,在購買的時候可以測試一下,躺上去牀墊是否沒有聲音,是否舒適等方面來進行挑選,這樣睡的安心、睡的健康,關鍵是腰也就不會再痛了~
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