女性保健,女性日常保健四項常識
冬季天氣寒冷,很多女性朋友本來就體寒的體質,要注意腳部、腿部、腹部、頸部的保暖,如果保護不當便很容易不必要的疾病產生。
1、暖腳促睡眠
女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳時連小腿一起泡。
2、暖食養腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風感冒及處於生理週期的女性更應注意。可多吃些大棗山藥粥、五色粥等,黃芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能温補血氣,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有產熱作用的調料。
3、暖水防婦科病
做家務最好多用温水。有數據顯示,熱水清潔和殺菌效果是冷水的5倍,不僅舒適,還能預防關節炎和婦科病。
4、暖體護子宮
女人的生殖系統最怕冷,在冬天,女人要特別注意脖子、腹部、腿部;頸部保暖可以有效預防頸椎病。
以上就是我們為您所介紹的四點女性冬季養生需注意的問題,這些養生方法都是我們日常需要特別注意的。此外,冬季天氣寒冷,女性朋友們身體較弱,就更應該做好防寒保暖的工作,切忌為了貪圖一時美麗從而不添加衣物,這種做法不僅傷害身體健康,還很有可能會給您帶來婦科疾病的煩惱。
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