腎虛腰疼怎麼辦,對症治療才有效果
原因:由於年紀增大,腎臟機能自然減退,或者久病作腎,以及房事過度等原因,導致腎陽虛衰,温煦失職,氣化失權,出現腎陽虛。
症狀:腎陽虛患者除了會有腰膝痠痛,腰背冷痛症狀之外,還伴有浮腫,神疲乏力,提不起精神,容易疲勞,四肢發涼,畏寒怕冷,身體發沉,脱髮白髮,宮寒等表現,總之,由於腎陽虧虛,不能温煦肌膚,所以患者會出現一系列的虛寒症狀。
調理腎陽虛腰疼的食物
羊肉:味甘而不膩,性温而不燥,具有補腎、暖中、祛寒、温補氣血之用,尤其適合冬季温補。
蝦:味甘、微温,入肝、腎經,具有補腎壯陽,養血固精等功效,增強機體免疫力。
桂圓:養血益脾、補心安神,改善生殖功能,可改善機體貧血,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。
核桃仁:味甘、性温,能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便,改善腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等。
韭菜:具有補腎,健胃,提神,止汗固澀等功效,可治腎虛陽痿、裏寒腹痛等症。
温補食膳:羊肉燉海蔘,羊肉温腎壯陽,海蔘補腎壯陽,益氣滋陰,此藥膳陰陽雙補,做法簡便。
腎陰虛所致腰疼原因:因先天不足,或者久病傷腎,耗損腎臟之陰液,或者房事過度,耗精傷陰,又或是過度服用温燥食品,而耗傷腎陰。
症狀:患者可有腰膝痠痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,經少或經閉等症狀,因腎陰不足,失於滋養,患者會出現虛熱諸症。
調理腎陰虛腰疼的食物
芝麻:補肝腎、潤五臟,氣味平和,不寒不熱,可改善腎虛患者的腰痠腿軟,頭昏耳鳴,大便乾燥,脱髮白髮等症狀。
淡菜:性本清涼,善治腎虛有熱,可改善腎虛眩暈盜汗、腰痛陽痿等症狀。
鴨肉:理想的清補食品,非常適合陰虛體質者,可改善腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁等症狀。
甲魚:滋肝腎之陰,清虛勞之熱,非常適合虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者調養。
枸杞子:非常適合肝腎陰虛者食用,可改善腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞損傷等症狀。
温補食膳:山藥枸杞子湯,鮮山藥,幹蓮子肉,枸杞子,銀耳,冰糖少量。慢燉成粥,益氣健脾,滋陰補腎。
腎虛腰疼怎麼辦房事:要適度,不宜勉強,不宜放縱,避免損傷腎臟健康;
飲食:應濟陰陽寒熱温涼的調整,腎虛患者應在均衡飲食的基礎上,稍做調整,腎陽虛者可多吃羊肉,韭菜,姜等温陽之物,少吃生冷,寒涼之品;腎陰虛患者可多吃黑木耳、海帶、百合等性質偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品;
作息:保證充足的睡眠時間,是重要且有效的養腎方法;
精神:心情愉悦,調節內心狀態;
鍛鍊:不能太過勞累,但也不能太過清閒,適度的鍛鍊身體,體質自然會慢慢好起來;
保暖:應避免坐卧濕地,在涉水、淋雨或身勞汗出後,應立即換衣擦乾,免受外邪侵襲,可及時用薑茶祛風散寒;
惡習:不要勉力舉重,辦公一族避免久坐、憋尿等傷腎習慣,注意加強腰部的保暖;
強腎:經常進行腰部活動,如扭轉腰髖,常用温熱的撐心按摩兩側腰部,可以健運命門,補腎納氣;或者經常做一些腳心按摩,刺激湧泉穴,益精補腎、強身健體。
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