女OL的3種健康飲品,提神潤膚抗衰老
檸檬2片,綠茶1小撮,蜂蜜適量。放置15分鐘左右,等到泡出味道和顏色,再過濾茶葉,水變温後,再放檸檬片和蜂蜜,攪伴均勻。
作用:此茶抗菌消炎、促進組織再生、抗氧化、清除自由基、維持皮膚美白、防止並淡化色素沉澱、減少電腦對皮膚的傷害。
枸杞子菊花茶枸杞子1小把,菊花5朵左右,用水稍微沖洗乾淨,一直放到茶杯裏,加水用熱水沖泡,加蓋燜10分鐘左右即可。
作用:此茶富含胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C、鈣、鐵等,讓人頭腦清醒,雙目明亮,尤其是肝火旺盛者療效更好,可以緩解長時間用眼而引起乾澀,痠痛等不適。
玫瑰花紅棗茶大棗6顆,玫瑰花5朵,可以適量放些桂圓和枸杞子,大棗洗淨,撕開,再與玫瑰花一起沖泡。
作用:理氣解鬱、活血散淤、補益氣血,滋潤皮膚,温養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗疲勞的作用。
上班時的保健護理閉眼養神工作時間長了,難免會感覺疲憊,容易有眼睛乾澀,痠痛,頭疼等等不適,不妨閉上眼睛來給自己放鬆放鬆,閉目送神5-10分鐘,同時,可以按摩按摩太陽穴,頭皮,頸後部,能促進血液循環。
伸展四肢辦公室的OL們經常需要窩在寫字樓裏,長時產坐着不怎麼運動,會減慢血液循環,影響機體的新陳代謝,記得每隔1小時就要起來走動一下,坐着工作時,也可以踮踮腳,伸伸懶腰,也會有利於促進血行。
注意午休很多辦公室白領由於中午的時間很趕,都不會有午休的習慣,總覺得睡10幾分鐘不如不睡,但事實上,午睡的時間只要20分鐘,就可以為下午的工作提供充沛的精力,如果沒有時間睡覺,也建議閉上眼睛安靜的放鬆一會兒,也能緩解疲勞。
吃些零食午餐過後,身體裏的睡眠因子增加,尤其容易打盹兒犯困,此時,可以適量吃些小零食,可以喝些花茶,咖啡,牛奶等,也可以吃水果、堅果等,能有效補充能量,趕走疲勞感。
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