夏季天天洗澡好嗎,五個時候不能洗澡
夏天天天洗澡好嗎?進入夏季,天氣炎熱,流了不少汗,很多人為了降温,一天要洗幾次澡,早上洗一次,中午洗一次,晚上再洗。那麼夏天天天洗澡好嗎?專家認為,其實夏天洗澡太頻繁會導致皮膚老化,這是真的嗎?下面小編為講解一下。
夏天天天洗澡好嗎?
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。
為什麼不建議頻繁沖涼呢?這是因為人的皮膚表層有一層油脂,起到保護和滋潤皮膚的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致皮膚乾燥,出現瘙癢等症狀,並容易導致皮膚提早老化。
對於大多數在衞生條件不是很差的環境工作的人來説,洗澡次數過多很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,自動脱落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。
我國地大物博,地域不同,氣候條件也不盡相同。南方夏天高温潮濕,身體容易出汗,而且環境温度高,身上容易黏黏糊糊的,往往會有一種不適感,甚至有汗出不暢的感覺。這種情況下,可以視情況適當增加洗澡次數。
北方夏天温度雖然也很高,但是空氣中濕度不高,即使出汗後一會就會幹。因此,北方夏天一天洗一次澡就足夠了。
五個時候絕不能洗澡
1、飢餓或飽餐後。飢餓時洗澡易引起低血糖,甚至虛脱、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔供血減少,會影響消化吸收。
2、勞動後不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動,應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
3、酒後。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4、發燒時。當人的體温上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體較虛弱,洗澡容易發生意外。
5、血壓過低時。洗澡時水温較高,可使人的血管擴張,低血壓者容易虛脱。
洗澡每次多長時間最好?
沐浴時間因人而異、因運動量而異,根據自己的具體情況進行適當的控制,此外還要注意水温,適宜的水温可以加速人體的新陳代謝、調節機體,使機體興奮,一般來説能忍受温度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度,但水温過高反而會因為體內能量消耗大而造成疲勞。
對於大多數普通健身者來説,沐浴的水温以40-42攝氏度最適宜,時間一般為10-15分鐘,最長不超過20分鐘,每天最好不要超過兩次,入浴時間過長、次數過頻對消除疲勞的作用會適得其反。
夏天洗澡,還要堅持正確的洗澡順序。洗澡三部曲,先從臉開始,然後再洗身體,最後洗頭。
因為我們剛開始洗澡,温度上升,毛孔都張開了,如果最後洗臉,積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部,痘痘就會找到你了。而先洗臉就能幫髒東西都洗掉,還有利於我們臉部的美白保濕。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。所以我們要最先洗頭,最後洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛,許多人認為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持乾淨。可是您有想過,過多使用沐浴用品會對皮膚有傷害嗎?人體的皮膚偏酸性,而大部分沐浴用品呈鹼性,過多的使用會破壞皮膚的酸鹼平衡,使皮膚缺少油脂保護層,容易引起各種皮膚疾病。因此,不應過多使用沐浴用品,而應多使用清水沖洗,保持皮膚乾淨健康。
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