冬季嬰兒如何飲食,嬰兒冬季五大輔食與製作
冬季不同於其它季節,天氣寒冷,氣候乾燥,身體也容易出現問題。寶寶在冬季裏吃些什麼好呢?哪些時令的食物適合給寶寶做成輔食?哪些食物吃了滋補又不上火?生病的寶寶可以吃些什麼幫助寶寶恢復健康呢?現在就介紹冬季時令輔食的添加及製作。
冬天氣温低、較寒冷,因此寶寶的飲食應與其他季節都不同,尤其是要注意寶寶熱量的攝取。同時也要預防感冒和上火便祕的問題。
五大冬季輔食建議
1、冬季寒冷,為增強孩子的禦寒能力,需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物,如肉、蛋類、奶、豆製品,還可多增加些湯菜和燴飯,既暖和又易消化。
2、冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂,因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物,可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎。
3、冬天綠葉蔬菜較少,更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜,如胡蘿蔔、油菜、菠菜及綠豆芽等,避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。
4、冬季氣候乾燥,還應該經常給寶寶吃些蔬菜水果,以提高維生素C的攝入量,對防止上呼吸道感染有好處。
5、冬季的日照時間短,1歲以內的孩子易患因缺乏維生素D而引起的佝僂病。如果你的寶寶還不到1歲,尤其要注意為他安排一些富含維生素D的食物,如魚、蛋、奶類及動物肝臟等,甚至可以在醫生指導下加服一定量的維生素AD滴劑。
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