腎虛吃什麼,最有效的補腎食物推薦
腎是我們人體非常重要的器官之一,它能夠幫助我們身體排出一些廢物,讓身體保證正常的代謝功能。腎不好身體就不好,那麼你知道腎虛的人吃什麼好嗎?今天小編就向大家介紹一些調理腎虛的食物,趕緊來看看吧!
1、芝麻
芝麻氣味和平,不寒不熱,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛的人經常感到腰痠腿軟,頭昏耳鳴,這些人應該經常食用,對治療疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。
3、豬腎
豬腎性平,味鹹。腰痠腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經常食用。
4、乾貝
乾貝性平,味甘鹹,能補腎滋陰,因此腎陰虛者宜常食之,它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
5、豇豆
豇豆又叫飯豆、長豆,能補腎健脾,非常適合腎虛的人食用,小便頻繁的人也可以經常食用,能夠改善這種症狀。
6、何首烏
何首烏具有補肝腎、益精血的作用,經常吃的話,還能起到烏髮護法的功效。
7、海蔘
海蔘是補腎最好的食物之一,它的食用價值非常高。海蔘中含有豐富的精氨酸,具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。
8、山藥
山藥,又叫淮山,不僅可以做菜吃,還有很好的藥用價值。它能夠補肺、健脾,還能益腎補精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥,補充身體的不足。
9、羊骨
羊骨能夠補腎氣,強壯筋骨,羊尾骨還有益腎明目的功效。腎虛勞損的人可以經常食用,能夠補中益氣。
10、冬蟲夏草
蟲草有補腎的功效,是一種經常用到的名貴藥材,它的副作用很少,藥用價值非常高。腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用,能夠使它的藥用成分完全釋放出來,對人體更加有益。
11、芡實
性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃,固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為,芡實“益腎,治遺精”。古代不少治療遺精早泄的名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實為主,配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。
《本草新編》的經驗是:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各為末,日日米飯調服。”
12、胡桃仁
能補腎固精,為滋補強壯食品,肉能潤養,皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍説:“胡桃能入腎固精”。黃宮繡亦云:“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載:胡桃治“水弱火強,精自溢出。”這又説明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹:“胡桃一味,勿去黃皮,空腹食之,最能固精。”
13、白果
又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾説:“熟食温肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”《本草再新》認為,白果“補氣養心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿。”
14、蓮子
性平,味甘澀,能養心、益腎、補脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。正如明代醫家李時珍所説:“蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火,心腎不交而言。
古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸,治“夢遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的名方。
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