老年人養生 打好太極拳關鍵要會 鬆
太極拳是最適合中老年健身養生的運動,“太極天天走,活到九十九”,它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術,任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“鬆”,就是要學會放下。
提這個“鬆”字,我學太極拳數十年了,到了近年才悟到其中道理。我老師楊澄甫先生一天到晚坐在那兒,不發一言,你不問他,他絕不講話。但這個鬆字,他每天總要講個幾百回,我甚至連耳朵都灌滿了。他還講了一句話,更是奇怪,就是“不跟你講這句話,你三輩子學不到的”,我就懷疑,難道講一個“鬆”字,我就三輩子學不到嗎?現在想起來,不但三輩子,也許六輩子還學不到。但究竟什麼叫做“鬆”?怎麼才能“鬆”得乾淨呢?我們去佛殿,常會看到彌勒佛,很大一個肚子,笑笑的,拿着一個布袋,上頭題着:坐也布袋,行也布袋;放下布袋,何等自在。這是什麼意思呢?這就是説:人不但自己是個布袋,甚至於一切,兒女妻子,功名利祿無一不是布袋,都要統統放下,這樣才得自在。
練太極拳難,難就難在自己有意識擋住,障礙了自己,不能進步,這確實是太極拳最難過的關頭。因此,在練拳時,連自己的意識也要放空,放下,這才是真正的放鬆,也才能漸入佳境。
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