心理學與生活,如何掌握人際關係
如何正確認清自己的心理弱點,心理弱點就是心理防線上的薄弱環節,最容易在這裏出問題,所以要慎重保護。比如,一個心地狹小、好鑽牛角尖的人,自尋苦惱,進行自我折磨,損害身心健康。這樣的人如能認識到自己氣度小的危害並努力克服,也就是保護了自己的心理健康。
提高和強化個人的信念系統主要包括:
1、不斷加強自身修養、磨鍊意志、陶冶情感,培養良好的個性,提高心理素質,這是加強個人信念系統的心理基礎。
2、努力學習,不斷用知識充實自己,武裝自己,開闊眼界,這是提高認識水平的關鍵。
3、樹立正確的世界觀,不斷克服自我意識,培養愛國主義和集體主義精神。一個人如果能以國家和集體利益為重,多想他人,少想自己,煩惱就會減少,快樂就會常駐身邊。
細心觀察一下自己周圍的人們,就會發現這樣的情況:同樣的劣性刺激在不同人身上產生截然不同的結果。對此,美國心理學家艾里斯提出了一個十分重要的心理衞生原則,叫心理衞生abc,其含意是:
a:代表引發事件。
b:代表個人的信念系統,即一個人對所發生事件的認識和態度,即反應的方式與程度。
c:代表情緒反應的結果。
直接引起情緒反應c的,不是事件本身a,而是人對事件的認識和態度b。按照這個心理衞生原則,欲調整人的情緒,必須首先調整人的認識,客觀、全面地認識和分析問題,也就是必須不斷強化自己的個人信念系統,這才是心理保障的根本。
如果一個人對自己周圍所發生的事件都能看得準、想得開、認識正確,並採取適當的態度,那麼,他就會對種種刺激(包括劣性刺激)做出適宜的情緒反應,而不會損害自己的身心。
如何掌握人際關係
朋友們會問小編如何人與人之間交往呢?大家都知道不管是在職場上還是朋友之間,人際關係是很難相處的,那麼今天小編就給你們講講如何掌握人際關係呢?
第一:尊重他人
尊重他人是中華文化五千年文明所倡導的一種美德。自尊心是人人都擁有且對人人來説都是十分重要的內心情感。人與人之前的情感是相互的,只有學會尊重他人,才有可能收穫他人的尊重。一個懂得尊重他人的人,往往會獲得人們的稱讚與認可。因此,要在社會上很、要在職場中很好的生存下去,尊重他人必然要成為為人處世的第一大原則,成為立足職場之根本。
第二:有效表達
人們常説:不怕你沒知識,就怕你不懂表達。在職場當中,幾乎人們從事任何一項工作都是需要與其他人進行溝通協作,共同來完成的。在這個過程中,我們最怕遇到的不是那些沒有經驗的人、不是那些沒有高學歷的人、也不是那些智商平庸的人,我們最怕的是遇到不善於溝通、不會表達自己人。在職場工作當中,首要掌握的技能就是有效表達。這就要求我們一方面要鍛鍊自己準確表達實際意圖的能力;一方面要求我們在與人溝通之間要做足工作,充分理解自己要表達的內容是什麼,要達到的目的是什麼,需要對方給予的支持是什麼。
第三:虛心提問
在過去,本本分分、埋頭苦幹會獲得領導、同事的一致認可,甚至可能成為單位、工廠的勞模。但是在今天的職場,僅僅靠埋頭苦幹是不夠的。只知道埋頭苦幹,卻不知道與人溝通,不懂的虛心提問的人是不受團隊歡迎的人。我們甚至可以説沒有問題的員工不是好員工。只有懂的不段的虛心提問才能獲得持續的進步。虛心提問是企業內每一個工作人員都應該擁有的基本品質。提問的對象可以是同事,也可以是上級、下級……總之,懂得虛心提問的人才是會工作的人,也會是受人歡迎的人。
第四:善於傾聽
如今的職場風氣大體上來説都是開放的,基本上人人都有自己的思想與個性。大家都喜歡錶達自己的想法、堅持自己的主張。然而正是這一點,導致了職場當中的許多人際關係矛盾。人們往往只關注自己的想法、自己的感受,而很少去傾聽他人的想法與情感。所以,只要你學會了傾聽他人,那麼你則會獲得更多人的認同及好感,進而獲得更多的友誼與機會。
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