兩性生活,男人如何應對愛愛的疲憊
一般來説,青壯年男子只要不是房事過頻,性交後經過適當休息,疲勞感都會很快消失。但是,也有一些男子,他們做愛的頻率並不高,但做愛之後卻感覺十分疲倦,覺得身體沉重,四肢乏力,感覺遲鈍,疲勞感需要很長時間才能消失。這些男性為什麼房事後會感覺格外疲勞呢?
研究表明,有這種“房事疲勞綜合徵”的男性,大部分都是體型較瘦,並具有一定神經質氣質的人,而且多是低血壓、內臟下垂者。
這種神經類型的男子在進行房事時,其控制射精反射功能的神經往往會出現高度緊張,射精之後又會過度鬆弛,這會使他們感到房事後格外疲倦,而且恢復過程緩慢。
這類男子疲倦的原因,並不是因為他們房事過頻,體力消耗過大,或者精液消耗過多造成的,而是與他們的神經類型特點有關。
當然,屬於此種神經類型的人,並不能説他們的生理功能不正常,而是應該根據這種神經類型的特點,在性生活方面進行相應的調整,以減輕房事疲勞的反應。
那麼,怎樣才能減輕“房事疲勞綜合徵”導致的疲勞感呢?
首先,此類男性房事後不要立即入睡。一般來説,房事後感到極度疲倦的男性往往睡意很濃,想盡快入眠。但是,如果同房後立刻睡覺,神經鬆弛現象會因睡眠而加重,變得更加鬆弛,不但無助於恢復,反而有可能在次日覺得身體愈發疲倦。
因此,專家認為,此類男性在房事後不僅不能立即入睡,反而應在房事結束稍事休息之後,趁神經系統的緊張程度尚未完全鬆弛,下牀進行一些活動,如喝喝水,做幾下操,看會兒電視、報刊等,可以使神經系統保持適度的緊張,避免其完全鬆弛。
然後再上牀睡覺,這樣不但睡眠更好,而且也較好地減輕了疲勞感,有助於第二天體力和精神的恢復。其次,如果想使這種恢復活動更有效,睡前也不妨做做拉背脊活動。
方法如下:取站立姿勢,雙手叉腰,用力向後做拉頸肌和背肌的後仰活動;還可以做頸部和腰部的前後彎曲運動。這樣可使身心更快地消除疲勞。
可見,性生活後的疲憊感,與其説是肉體的,倒不如説是神經方面的,身心放鬆才是治療之本。
性交時間沒有絕對的標準,一般為2-6分鐘。在性交的過程中,男方堅持的時間越長,女方達到高潮的可能性就越大,雙方獲得的愉悦也就越多,如果時間太短,女方不易達到性高潮。那麼在做愛時,男性如何有效地控制射精,以滿足女性的需要呢?
關於如何延遲射精而延長性交時間,可以通過如下幾種方法來達到目的。
1、精力不要過於集中。如果做愛時全身心地投入,意念就會集中在陰莖頭上,甚至有自己全部身體融進去的感覺,如果此時分散一下注意力,會緩解射精的衝動。
2、機械壓迫陰莖頭:這也可延遲射精衝動。
3、使用避孕套。使用避孕套後做愛時間一般會比較長。此外建議男性增強體質,一般體質較好的男人做愛時間要長些。除鍛鍊身體外,還要注意營養。男性和女性之間需要默契的配合,做愛是兩個人的藝術,女性善於引導,男性可適當延長性交時間,而女性可獲足夠的性滿足。男性在即將達到高潮前改變性交姿勢,能適當控制住射精慾望,這也能延長性交時間。
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