糾正貧血,讓你美麗十足
如果説女性朋友是一朵花,那麼血液就是花朵綻放美麗的土壤,如果土壤不夠肥沃又怎能滋養出漂亮的容顏呢?我國中醫學中曾經提到過:“女人以血為本,以血為用”。由此可見,女人想要美麗十足,先要擁有充足的血液。
女子是以“血”為生命之依託的,所謂“以血為本,以血為用”,一旦血液不夠充沛,就會導致體虛多病。
人體是“血肉之軀”,只有血充足,皮膚才會顯得有血色,面部才會有光澤;只有肉實,肌肉才能發達,體形才會健美。對於女性來説,追求美麗的面容,窈窕身材,應重在養血。
由於我們女性特殊的“生理週期”耗血多的特點,如果不善於養血,就易出現臉色萎黃、脣甲蒼白、發枯、腰痠、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症,即貧血。嚴重的人還會過早出現皺紋、脱牙、白髮等早衰現象。可見,女性養血迫在眉睫。
此外,飲食上的某些誤區,讓女性特別容易貧血。而貧血不僅會影響女性的健康,還會讓紅顏失色、膚澀發枯,甚至皮膚過早出現皺紋、色素沉着等。所以,女性想要擁有美麗的容顏就要補血,使氣血充盈。
治療貧血最好的方法就是食補,由於缺鐵引起的貧血,應該多補充含鐵食品,如多攝入豬肝、瘦肉、木耳、海帶等深顏色的食品。而由於營養不良引起的貧血,就需要多多補充瘦肉、蛋、奶,常吃蔬菜、水果等。接下來就為大家介紹一些具有補血功效的食物。
紅棗
紅棗,又叫大棗,以形大核小、肉厚味甜者最佳。紅棗補脾胃、益氣血、安心神,強身效果相當理想。除此之外,紅棗還有護肝作用,對貧血、胃腸病都有一定效果。
黑豆
黑豆中含有大量的微量元素,如鋅、銅、鎂、鉬、硒等,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,所含的鐵質非常豐富,是補血佳品,並且龍眼肉中還含有維生素A、B族維生素、葡萄糖、蔗糖等營養素,能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症,月經之後的女性朋友可以用龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來補血。
金針菜
金針菜是黃花菜的花蕾,不僅味鮮稚嫩,還含有大量的鐵,其鐵的含量比大家熟悉的菠菜還高20倍。所以,它的補血效果十分好。
麪筋
麪筋是一種植物性蛋白質,由麥膠蛋白質和麥谷蛋白質組成,一般的素食館、滷味攤都有供應。麪筋的鐵含量相當豐富,而補血必須先補鐵。
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