傷害你脖子的日常壞習慣
我們每天脖子要接受很重的壓力,你低頭看書,埋頭學習,目不轉睛地看着電腦,都會傷害你的脖子,而我們脖子的健康與你的美麗息息相關。脖子與美麗肌膚的相對論不請自來的頭痛、精神不振、肌膚鬆弛......這些煩惱全部來自你的脖子,這不是什麼誇張的謬論,而是越來越難以避免的社會問題。
“情緒低落、容易疲勞、失眠焦慮、頭痛......這些所謂的亞健康症狀,很多都是由於頸、肩部肌肉僵硬所引起。因為身處的環境有所變化,現代人在看書、打電腦、使用手機、俯視時都大量使用頸部,給頸部帶來嚴酷的負擔。其結果就是身心都受到影響卻不自知。”中醫院的按摩師如是説。
當人們在使用電腦和瘋狂用手機發短信時,也就是俯視時,脖子所受的負擔比抬頭時多達3 倍。過度的彎曲除了會帶來駝背之外,對健康和美容也有很大的影響。如果對頸椎問題放任不理,還會帶來神經方面的損害,使精神健康受到影響,最常見的就是會產生頭暈和目眩。尤其女性,更是頸椎問題的受害者,因為女性的頸部神經較纖細,所以在重壓之下更容易引起僵硬。
正因如此,如果善待你的脖子就能避免很多問題,來自專業中醫師的建議有:不要連續低頭超過15 分鐘,儘量選擇椅背高的椅子,分散頭頸的壓力;不讓脖子受凍,在有冷氣的空調間,選擇用圍巾將脖子圍起來;洗完頭髮以後不要把濕頭髮放下來不管,而是儘快吹乾,不讓潮濕與寒氣帶走頸部的温度......日常生活中,只要稍微注意細節,就能減少脖子的負擔。
另外,你可能從沒注意過,精神上的壓力也會對頸椎的健康產生影響。比如説,你本來是想喝咖啡的,但為了不給對方帶來麻煩,就改喝紅茶了。這一點點細微的心理變化,如果積壓得多了,久而久之就會造成頸部僵硬。
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