老年人如何養生,冬季要謹防老年人低體温
“低體温”是指人的體温降到35℃以下的狀況。嚴冬,體弱的老人往往因低體温而死亡,數九寒天,當老人的體温在35℃~36℃之間,而室內的温度在10℃~18℃時,老人能向人告知冷的感覺;但是一旦老人的體温降到35℃以下,也就是低體温狀態時,他就不再訴説有冷的感覺,如果這時沒引起家中人的注意,就容易發生危險。低體温不是突發的,在發生之前的幾天中就有症狀,發涼,並有紫癜或大水泡病變;面部腫脹,頸部和上下肢的肌肉僵硬,胃發脹,有的打寒顫,動作思維發生障礙,呼吸頻率及咳嗽反射降低,心搏徐緩,有突發室顫或心跳驟停的傾向等。
發生低體温的原因,一般人感到冷了打寒顫,皮膚會緊縮,以減少體內熱量的散失,而老人因為反應不明顯,甚至沒有反應,體內的熱量就不斷地散失,體温也就越來越低。
其二是某些藥物的作用,如吩噻嗪類藥物,冬眠靈、安定、甲基多巴等這些藥可引起老人低體温。由於低體温的測試比較困難,又不易察覺,因此在寒冷的冬天,對老年人要特別注意保暖,多穿些寬鬆的衣服,戴上帽子,吸煙的老人一定要停止吸煙。
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
秋季我們應該如何養護比較合理?
秋天應該怎麼養生,養生保健人最先自我意識始終保持清心、寧靜,最好是在天微亮時起來、運動、建身,鍛練實際效果極好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、鳳梨、乳製品等食品。秋天為氣温漸漸變涼,秋風勁急,地氣清...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...