女人要知道五臟好,我們的底氣才會足
現在很多人都會有一個疑問,那就是該怎麼養好我們的五臟,讓我們的底氣充足呢?彆着急,小編在這裏給大家支個招,快來學一學吧!
01八 段 錦
應該很多人不曉得八段錦是什麼,其實八段錦有坐八段錦與立八段錦之分,同時也有南八段錦與北八段錦之分,還有文八段錦與武八段錦之分,以及少林八段錦與太極八段錦之分。不過,小編最喜歡的養生功便是太極八段錦了,並且做起來真的很有效果,而且它的每一體式都對應着不同的臟腑,人若是能夠長久的堅持下來的話,那對於身體的疏通便是實打實的。
02叩 齒 咽 津
叩齒咽津在現代其實算得上是一個網紅的養生功法了。要知道,齒者是腎的一個標誌,而腎在液中稱之為唾。古代蘇東坡就有叩齒的一個習慣,甚至連乾隆皇帝的長壽祕訣之中都有關於叩齒的記載。
很多人會問叩齒咽津到底應該怎麼做呢?彆着急,現在小編給你細細道來。
方法步驟:
靜坐:首先頭要正,頸要直,目光要正視前方,兩手的四指要握住大拇指成拳,並放在大腿的兩側上,舌尖要抵住嘴巴的上齶,然後閉上眼睛,讓身體放鬆,而呼吸也要均勻,讓自己保持冥想的狀態。
叩齒:讓上下之間的牙齒叩打36-81下,速度要均勻而緩慢,切忌不要太過於用力。
攪舌:用自己的舌頭在嘴巴里進行攪動,先上後下、先裏後外,一共需36次便可以,不過要注意用力的時候要柔而有力,千萬記得不要把口中的唾液給吞下去了。
漱津:閉上嘴巴,用剛剛所產生的唾液在口中進行漱口,漱9-18次便可以。
咽津:將滿口的唾液分成三分,然後再將其進行嚥下,而在下嚥的時候需要稍微用力,讓喉嚨感覺到有津液流動之感,讓其下到胃裏,然後直達人體丹田。
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