春季養生保健知識,你聽説過嗎
防止舊病復發
春天的多發病有肺炎、麻疹、肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等,所以女性朋友千萬要增強免疫力。
建議:春季要注意預防和養護。
春季養生保健知識
不要過早減衣服
立春時節,氣候變化大,過早脱掉棉衣,一旦氣温下降,身體就很難適應,這時候病菌就會乘虛而入,很容易誘發呼吸道疾病及各種傳染病。
每天梳頭一百下
春天是陽氣升發,毛孔逐漸舒展,代謝也比較旺盛,生長迅速。
早晨起牀後,梳頭是很好的養生保健方法,有利於疏利氣血和通達陽氣。
建議:春季每天梳頭至少一百下。
少吃補品和鹽
鹹味入腎,飲食過鹹易傷腎氣,也不利於保養陽氣。
建議:減少食鹽攝入量。
多吃韭菜和香菜
酸味入肝,具有收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。多吃韭菜和香菜,有助於人體陽氣生髮、舒暢。
一定要注意腰部保温
女性的腰部纖細迷人,但它不僅是風景,也是一處健康敏感區。春季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易着涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
春季養生保健知識
注意保持腹部温熱
下半身着涼直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經外,還會造成頭痛。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衞生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
春季養生保健知識,看完後相信大家都瞭解了吧?如果你還有其他疑問或者需要了解更多相關知識就關注我們網站吧!
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