簡單小妙招提升工作效率改變煩悶心情
現在白領上班各種考核指標一大堆無形中增加了上班壓力,人在壓力的情況情緒就會受到影響,容易昏昏欲睡,也難怪所有的OL都愛買杯咖啡來提神一下
到底有什麼方法可以讓自己提起精神工作呢?
以下來教你幾招,馬上就能提升工作效率、改變煩悶心情!
1、 辦公桌上的顏色很重要
雖然桌子是公司給的,要改變它的顏色很困難,但我們可以利用一些小物來創造不一樣的小巧思!色彩心理學家Angela Wright就建議,如果你的工作需要創造力,可以考慮在桌上放上亮色系的東西,特別是「黃色」最能使你的靈感源源不絕!相反的,如果你的工作需要冷靜判斷、沉穩唯一切的考量,可以擺一些暖色調、米色系幫助紓壓,才不會讓情緒繃太緊哦!
2、 有空要曬曬太陽
室內的採光是重要的一環!美國芝加哥大學的研究指出,「如果一整天都待在室內沒曬到太陽的人,需要比一般人多花46分鐘才能安穩入睡!」睡眠對人的健康與精神影響極其嚴重,有空記得多曬曬太陽!
3、 室內飄散著檸檬香氣,有助於提高工作效率
「味道」會影響一個人的心情與表現,日本的一則研究指出檸檬香、茉莉香、薰衣草香,對於工作效率有提高的作用。專家建議可以利用精油加水,DIY出簡單的香水,讓它自然擴散到整間辦公室。(當然,直接擺放檸檬也有效哦)
4、 盆栽不只對眼睛有利,也能提高創造力
辦公室裡幾乎都用電腦工作,偶爾看看綠色的盆栽放鬆一下,可以舒緩眼壓
而英國艾西特大學也研究出,植栽有助於提升45%的創造力,也能使人專心,對室內的空氣也有很好的清淨效果,進而使你的心情變好。
5、 太冷的環境會使你的思緒不清
美國康乃爾大學研究,温度對於人的思考是有影響的。在21度~25度這之間,是最好的。如果你沒辦法決定公司的温度,至少防寒、保冷措施都要做好。
6、 起來動一動吧!
開放式的工作環境,可以讓你隨時在工作告一段落時,起來動一動、與同事交流,這對思考與身體放鬆都有好處。如果你的辦公室無法隨時走動,至少要記得定時起來走一走,至少去廁所(就算是假裝去)總是不會有人攔你的吧?
7、 符合人體工程學的姿勢
不對的坐姿會導致腰痠背痛,甚至還可能造成肌肉減少、進而發胖(つд⊂)
坐姿符合人體工程學,可以減少這些問題發生的概率~
以上這7招讓你工作的更有精神的方法,其實都並不難~
不管薪水多少,上班高不高興都是自己決定的,跟小編一起努力實行這幾招吧!
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的皮膚才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
-
西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員才不會以為你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
-
海帶的功效,,可治療多種疾病
治療甲狀腺低下因為海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患“粗脖子病”,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶的功效利尿消腫海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性...