怎樣度過更年期,更年期女性如何調理
更年期不是一種疾病,而是人生旅程中的一個過渡時期。女性進人更年期,由於卵巢功能逐漸衰退,雌激素分泌日益減少,常會出現植物神經紊亂,性格、脾氣、行為甚至心理狀態都可有不同程度的改變。從生理上説,更年期是婦女從中年到老年的一個過渡階段,屬於自然發展的必然規律,只要以積極的態度加強心理和生活的調理,就完全可以安然渡過,從而順利步人快樂的晚年。
更年期女性如何調理?
1、調節心理
這是預防更年期綜合症的重要“法寶”。首先要自我調節,以一顆平常心面對逐漸消失的青春,卻可保持年輕心態;有條件的儘量參與一些休閒活動。此外,儘量不參加緊張激烈的社會競爭,畢竟生理條件所限,很難承受原來的工作壓力和複雜的人際關係。最後,作為家庭成員也應儘量瞭解婦女更年期的某些生理、心理特點,多予諒解,多加安慰。
2、調節生活
避免生活節奏過於緊張,順其自然,起居有常,勞逸適度。另外,要注意適當營養,按照個人的特點,參加適度體育鍛煉。
雖説更年期是每一個女性的必經階段,但是,每個人更年期到來的年齡又各不相同,在更年期中,飲食起居要有規律,勞逸適度,保持充分的睡眠時間,並要節制性生活,以每週一次較為合適。女人更年期後,陰道酸性降低,黏膜變薄,局部抵抗力減弱,容易受細菌、滴蟲和黴菌感染,所以更應注意陰部清洗衞生。
-
流鼻血是什麼原因引起的呢,這5個因素有關及時改善
鼻出血經常發生在生活中,原因可能是鼻部疾病或某些身體疾病。鼻出血通常是單側鼻出血,少數情況下會發生雙側鼻出血。出血量經常不一致,輕度鼻出血是鼻腔分泌物中的血液。嚴重的鼻出血可能導致失血性休克,而反覆的鼻出血會導致貧血。因此要引起重視,平日裏也要養成良...
-
臉色蠟黃蠟黃的怎麼調理,(這四個方法能改善臉色蠟黃狀態)
在生活中都知道我們屬於黃皮膚的種族,所以我們的皮膚顯得更黃。對於天生黃而健康的亞洲人來説,皮膚很有彈性,有光澤,略帶紅色,沒有太多的缺陷。而不健康的人皮膚暗沉,無光澤,有顏色,整體看起來很無精打采。有些人這樣做可能是因為肝病,所以要注意皮膚的異常變黃,避免肝硬...
-
如何消除近視眼,這3招慢慢摘掉眼鏡恢復視力
如今近視在我們的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼鏡。可能是因為經歷過戴眼鏡的痛苦,知道近視不好,所以很後悔當初用眼不注意造成的近視,也想減少和緩解近視。其實近視大多也是後天注意力不集中造成的,比如長時間看書、玩遊戲或不注意用眼衞生等,導致眼睛疲勞,導致...
-
吃什麼水果補腎,這五個食物補肝益腎黑髮明目
想必大部分男性朋友都希望有一對健康的腎臟,因為腎臟功能正常,既能加速體內有害物質,又能代謝排出體外。同時可以凸顯男性的外在魅力,讓夫妻之間的感情更加融洽。然而近年來,隨着生活節奏和生活方式的改變,一些男性朋友可能會在不知不覺中形成不良的行為習慣,容易消化...