習慣性便祕的治療方法,便祕的自我調理祕方
形成原因
習慣性便祕發病的原因
一是由於進食過少,或食物過於精細,缺乏纖維素,使結腸得不到一定量的刺激,蠕動減弱而引起便祕。
習慣性便祕的相關因素
二是因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便,積糞過久而產生便祕。
三是因精神抑鬱或過分激動,不良的生活習慣,睡眠不足,使結腸蠕動失常或痙攣而引起便祕。
習慣性便祕
四是經常服用瀉藥或洗腸等,使直腸反應遲鈍失去敏感性而造成便祕。長期使用瀉藥,可使胃腸道對瀉藥產生依賴性,除了為解一時之急,最好還是少用或不用瀉藥。
便祕是一種常見的肛腸疾病,是指糞便硬結、排便困難或不盡感以及排便次數減少等。患者若長期任意延緩排便,將使直腸對糞便壓力刺激失去正常的敏感性,使糞便久存積於直腸而不發生排便反射,從而形成習慣性便祕。
習慣性便祕形成的因素
主要有以下幾種
1、心理因素
情緒緊張,憂愁焦慮,注意力高度集中於某一工作,或精神上受到驚恐等強烈刺激,導致皮層和植物神經紊亂,引起便意消失;專家介紹肛裂、肛門直腸周圍膿腫、痔瘡等患者因恐大便疼痛、出血、脱出,常控制排便,延長排便間隔時間;抑鬱性精神病和癔病,結腸過敏等,均可引起習慣性便祕。這些心理因素,是形成便祕的主要原因。
2、胃腸道運動緩慢
缺乏B族維生素,甲狀腺功能減退,內分泌失調,營養缺乏等,可影響整個胃腸蠕動,使食物通過緩慢,形成便祕。
3、腸道運動亢進
促進腸蠕動亢進的副交感神經異常興奮時,可導致腸運動異常,出現痙攣性收縮,可引起便祕或腹瀉交替進行,排出被痙攣的結腸切割成的如羊糞一樣的硬便。
4、腸道受到的刺激不足
飲食過少或食物中纖維素和水分不足,腸道受到的刺激量不足,不能引起結腸、直腸的反射性蠕動,結果食物殘渣在腸內停留過久,水分被充分吸收,大便乾燥,排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養物質,但缺乏纖維素,一次食用量很少,所以容易因腸道受到的刺激不足發生便祕。
5、排便動力缺乏
手術損傷了肛門部肌肉,年老體弱,久病或產後,致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱,使排便動力缺乏,糞便不易排出,發生便祕。
6、腸壁的應激性減弱
腹瀉之後,腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉,保持正常生理,常可應激性降低排糞活動引起便祕。長期使用刺激性瀉藥也可減弱腸壁的應激性,導致便祕加重。
便祕調理祕方
蒟蒻 蜂蜜
把蒟蒻用軋汁機軋出來汁,放到鍋裡用小火烹製湖狀,裝到容器裡,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便祕。
早起一杯冷開水
早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2-3杯冷開水,即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收,致使大便變得又乾又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
西梅汁
研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。狠多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道伕”的美譽。同時,由於西梅汁能夠促進排便排毒,港台地區的狠多女性稱它為“苗條汁”。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然狠甜,但是它的熱量和脂肪含量狠低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
習慣性便祕
揉腹部有效治便祕
揉腹的具體做法是:起牀後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。
閲讀完小編講解習慣性便祕後,相信已經有所瞭解,為解答廣大網友在生活中的更多疑問,我們整理了最專業的生活知識。
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