下奶食譜,女性產後吃什麼下奶
產後乳汁分泌甚少或全無,稱為缺乳,也稱乳汁不行或乳汁不足。主要由於氣血虛弱,乳汁化源不足;或情志失暢,肝氣鬱結,氣滯乳絡不通所致。臨牀常見氣血虛弱、肝鬱氣滯兩種證型。
鯽魚通乳湯
配方:鯽魚500克,通草9克,豬前蹄1只。
製法:鯽魚洗淨,豬蹄洗淨。二者與通草一起加水同煎,熟後去通草。
功效:益氣健脾,通經下乳。
用法:飲湯吃肉,隨量食用。
海帶佛手漿
配方:豆漿300克,海帶60克,佛手10克。
製法:海帶、佛手加水適量,煎煮30分鐘,再入豆漿煮30分鐘。
功效:行氣解鬱,散結通乳。
用法:1次飲服,每日1次,連服5日。
赤豆酒釀蛋
配方:赤小豆50克,糯米甜酒釀250克,雞蛋4個。
製法:赤小豆加水煮爛,入甜酒釀,燒沸,打入雞蛋,待蛋凝固後加紅糖調味。
功效:益氣養血,祛瘀通乳。
用法:每日1劑,分2次服食。
花生燉豬爪
配方:花生米200克,豬腳爪2只。
製法:將豬腳爪洗淨,用刀劃白,放入鍋內,加花生米、鹽、葱、姜、黃酒、清水,用武火燒沸後,轉用文火熬至熟爛。
功效:益氣養血通乳。
用法:隨量食用。
金針燉肉
配方:幹黃花菜30克,豬瘦肉250克。
製法:將瘦豬肉切成小塊,與黃花菜一起放入鍋內,加水適量,燉熟,調味即可。
功效:宣鬱通乳。
用法:佐餐分3次吃完,5日為1個療程。
橘葉青皮豬蹄湯
配方:橘葉、青皮笤10克,豬蹄1只。
製法:先把豬蹄洗淨,再與橘葉、青皮加水適量同煮,燉至豬蹄爛熟。
功效:行氣通乳。
用法:飲湯吃肉,每日數次。
歸芪鯉魚湯
配方:鯉魚1條(約500克),當歸15克,黃芪50克。
製法:將當歸、黃芪用紗布包後與洗淨的魚同煮。
功效:補氣養血通乳。
用法:飲湯吃肉。
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