寶寶該如何補鈣,寶寶補鈣的方法有哪些
寶寶該如何補鈣?父母總是想給孩子最好的,希望孩子以後能長高點,所以從小就開始給寶寶補鈣。那麼寶寶補鈣的方法有哪些呢?下面就一起來看看吧!
嬰兒期是寶寶生長最迅速的黃金階段,骨骼和肌肉的快速發育需要大量的鈣質支持,再加上寶寶對鈣的需求量是與日劇增,單靠飲食供給不足時,就要進行科學補鈣咯。冬天因為寶寶減少了户外活動,鈣的吸收利用下降,那麼要怎樣給寶寶科學補鈣呢-市面上的補鈣產品那麼多,媽媽們要怎麼選呢?
1.時間有講究:6個月後開始補
一般情況下,寶寶出生第3、4週會補充維生素D促進鈣吸收;3個月內不需要額外補充鈣質。是否要給寶寶服用鈣製劑呢-還要根據寶寶每個階段的飲食情況來定。嬰兒出生後,從母親體內帶來的鈣會慢慢減少,0-5個月的寶寶若有足夠的母乳餵養或配方奶粉餵養,鈣的充分吸收基本可滿足小兒發育的需求。過量的補鈣反而會加重寶寶的代謝負擔。在寶寶6個月以後,隨着活動量和食量的增加,骨骼發育更快,對鈣的需求量也日益增長。所以,為了寶寶的正常發育在6個月以後應及時補鈣。
2.四管齊下:食補+鈣品+維D+曬太陽
寶寶補鈣不僅重“量”,更要重“質”(吸收率)。通過正常飲食提供充足的營養是最好,但食物中真正的鈣利用率卻很少;要達到補鈣目的,可添加補鈣品。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》,6-12個月的寶寶鈣的推薦攝入量為400mg/日,1-3歲寶寶的攝入量為600mg/日,4-10歲寶寶為800mg/日。在正常飲食的情況下,親們可酌量給寶寶每日服用鈣品,如每日一粒鈣片。有了充足的鈣元素,不能充分吸收,那也是無補於事。補鈣的同時還要搭配維生素D與陽光。維生素D能夠促進鈣的吸收,陽光又能促進體內維生素D的合成,從而加強鈣吸收。
3.寶寶補鈣產品怎麼選
給寶寶買補鈣產品,大部分媽媽都只關注“鈣”這個字,但到底是什麼鈣,是否適合寶寶呢?而且市面上嬰幼兒補鈣產品多如牛毛,怎樣選擇合適寶寶的補鈣品呢?選購嬰幼兒補鈣產品,主要還是根據年齡進行選購,不同年齡段的寶寶適用不同劑型的補鈣產品。再者,也可看看補鈣產品中是否含有促進鈣吸收的元素,如維生素D。另外,給寶寶選購補鈣品時還要注意口味。
根據年齡選劑型
滴劑容易吞嚥,相對好吸收,可給腸胃功能較弱的1歲以下小寶寶服用;沖劑則可控制劑量,而咀嚼片則適合吞嚥咀嚼功能發育較為完善的寶寶服用。
添加促鈣吸收成分
比較常添加的促鈣吸收成分有CPP和維D。CPP是以牛乳酪蛋白為原料製得的生物活性多肽,能促進人體對鈣鐵鋅等二價礦物營養素的吸收和利用。
宜選清淡口味
鈣的味道不會影響其吸收率,但會影響寶寶的味蕾。給孩子選鈣品,可選擇無味或者淡奶味的鈣,對寶寶味蕾刺激性最小。
-
為了你的身體健康你應該瞭解喉嚨痛不能吃什麼
喉嚨痛不能吃什麼咽喉腫痛是口咽和喉咽部病變的主要症狀,以咽喉部紅腫疼痛、吞嚥不適為特徵,又稱“喉痺”。咽喉腫痛見於西醫學的急性扁桃體炎、急性咽炎和單純性喉炎、扁桃體周圍膿腫等。喉嚨痛不能吃什麼爆米花即炒米,咽喉腫痛者忌食。爆米花易傷陰上火,益增其疾...
-
女人腎虛吃什麼食物能夠補腎,腎虛症狀有哪些
女人腎虛吃什麼腎虛的症狀1、月經後推月經總是向後推,量少質薄,氣滯血瘀導致衝任不通,月經失調或行而不暢經常小腹脹痛,經血塊多色暗。面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力。2、出現眼瞼浮腫如果你發現自己的眼睛在早晨起牀之後就非常的乾澀,這就需要引...
-
夏天喝什麼茶比較好對身體,這五款清涼解渴不傷身
一年四季,春夏交替,又一個夏天來了。夏天氣温升高,人容易出汗,往往會感到無聊和不耐煩,他們會變得又困又累。這個時候喝茶無疑是個不錯的選擇,茶是我國的代表之一,在日常生活中受到了很多人的青睞。俗話説夏季常喝茶,郎中不找茬,這也是老一輩經過長期實踐總結出來的經驗...
-
吃什麼水果補腎,這五個食物補肝益腎黑髮明目
想必大部分男性朋友都希望有一對健康的腎臟,因為腎臟功能正常,既能加速體內有害物質,又能代謝排出體外。同時可以凸顯男性的外在魅力,讓夫妻之間的感情更加融洽。然而近年來,隨着生活節奏和生活方式的改變,一些男性朋友可能會在不知不覺中形成不良的行為習慣,容易消化...