養生之道,女性秋季養生5種要多吃的野菜
秋天是一個涼爽的季節,秋高氣爽。但是秋季也是一年中較為乾燥的季節,從炎炎的夏日到乾爽的秋季,愛美的女性朋友一定不會忘了秋季養生,所以小編為愛美女士推薦幾種秋季養生需吃的五種野菜。
地菜
學名薺菜。十字花科植物,是一種老少皆宜的可食用野菜。野生薺菜散葉,趴在地上生長,顏色呈灰綠色。民間有“三月三,地菜煮雞蛋”的説法。
吃法常被人們製作成包子或餃子餡。將薺菜炒食、蘸醬涼拌或做湯都可以成為令人垂涎的美味。除此之外,還可以用薺菜來做菜羹,調製出美味的薺菜粥。
功效有助於增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食,治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。薺菜全株入藥,具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等藥效。
蓬蒿
學名白蒿,主根單一,狹紡錘形。頭狀花序,多數,半球形或近球形。花序託半球形,具白色託毛。
吃法白蒿的吃法有許多,可以做包子、餃子餡,摻進玉米麪蒸窩頭,還可以清拌豆腐,也可以蒸熟了吃。
功效主治腫熱咳嗽;咽喉腫痛;濕熱黃疸;熱痢;淋病;風濕痺痛;吐血;咯血;外傷出血;疥瘌惡瘡。
灰灰菜
學名灰菜,藜科,是一年生草本植物,莖直立粗壯,有稜和綠色或紫紅色的條紋,多分枝;枝上升或開展。生於田野、荒地、草原、路邊及住宅附近,中國各地普遍生長。灰菜是苗族的傳統菜餚之一。
吃法每年4—6月採收幼苗或嫩莖葉食用。採集嫩莖葉,入沸水鍋焯過洗去苦味,可製成多種菜餚。切段曬乾用或鮮用。炒前將灰菜在沸水中汆一下。注意:服用後,在強烈日光下照射,可引起日光性皮炎。
功效治療風熱感冒,適合痢疾、腹瀉、濕瘡、癢疹、毒蟲咬傷患者。具有清熱瀉火、通便、解毒利濕、止癢透疹的功效。
麪條菜
別名麪條棵,一年生草本植物。全株有腺毛,節部膨大,一般有花5—10朵,花紫色或粉紅色。莖中部以上分枝較多,葉對生,基生葉略呈匙形。是黃河中下游地區(特別是河南、山東)人民愛吃的一種野菜。
吃法多以蒸食為主,粉蒸麪條菜已經被大家熟知。除了蒸着吃,可做湯麪的配菜、涼拌、蘸醬,風味頗佳,也可以熱炒、還可以做湯、拌餡用。
功效養陰除熱,治虛弱咳嗽。如將麪條菜全草及嫩莖葉皆入藥,有潤肺止咳、涼血止血的功效,還可治虛勞咳嗽,鼻衄、吐血等症。
秋葵
別名羊角豆,莖直立分枝,被剛毛。葉異型,色豔麗,果實為蒴果,似羊角,綠色或紅色;種子球形,灰黑色。
吃法秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食,做色拉、湯菜等,在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜,胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。
功效經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。能強腎補虛,是一種適宜的營養保健蔬菜。胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良者宜食用,特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。
告別的炎熱的夏日,迎來涼爽的秋季。不論男女老少都要注意這個多事之秋,由於晝夜之間温差增大,很多疾病都會找上門來。因此,秋季都要注意養生,早睡早起,注意飲食。在這裏我們要提醒女性朋友和體弱的朋友,雖然説有人提倡“春捂秋凍”,但您還是要根據自己的身體狀況來自我調節。
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