中醫支招如何補腎強身健體
健康養生2.9W
中醫講究陰陽調和,即虛實和諧,既要滋補,又不能過補,過補即會傷害臟器。給你推薦幾種強身健體的方式:
一、適當的鍛鍊慢跑游泳打太極拳等,持之以恆就能到到健身效果。
二、藥補六味地黃丸不錯,既補腎健脾,又有平肝的作用,但是也提醒,是藥三分毒,一定要在醫生的指導下服用。
三、我推薦幾種可以補腎的食物,羊肉、黑豆、烏雞、鱸魚、山藥、枸杞子、何首烏等效果很好。平時自己可以做成菜或者做湯。
4、茶療,平時就當茶喝,很方便,也很有效果。
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