女性這樣走,優雅又長壽
001、踮腳護腎
雖然説女性走路的時候踮腳尖是不正確的,可是指的是長期踮腳尖走路的意思,而對於短期踮腳尖來説卻是有利的,因為這可以達到養護機體腎經的功效。
當我們人踮腳尖走路的時候,我們人體的前腳掌的內側,以及大拇指的位置是主要發力點,它支撐着整個人的身體重量。由於我們的足少陰經、足太陰以及肝經等都會經過這個位置,所以這就會適當的刺激到足三陰經穴位,便可以達到通經疏脈以及養護腎經的效果。
特別在生活中沒有怎麼運動的人、聽力衰退的人以及經常腰痠背痛的人,就要沒事的時候多踮腳了。在此小編給大家温馨提示,每一次踮腳的時候都有保持10分鐘左右,可能有些人在這個過程中會撐不住,那麼在其中也可以走走停停。不過若是累了的話,那麼便可以讓自己休息一會,並不需要強求自己的身體,只要達到刺激的目的便可以了。只是重度骨質疏鬆的老人家,小編建議就不要這樣做了。
002、一字步緩解便祕
小編記得有大師曾這樣説過,譬如“運動本身就是可以改善人的便祕症狀的良方”。其實一字步通常也被我們人稱之為“貓步”,即是我們常説的模特步了,至於一字步的主要要領是什麼呢?就是讓我們人的左右兩個腳進行輪番走在同一條中線的位置上,並且當人在行走的時候,分別進行左右兩側的扭胯,讓整個人的身體上半身處於一個輕鬆的狀態。
所以一字步會很好的帶動我們的跨,增加我們胯部的力量,從而就會刺激到我們身體裏面的腸胃挪動,因此就可以有效的進行防治便祕症狀了。
-
蜂蜜水的作用與功效有不少,但蜂蜜里加這些可治療多種疾病
我們都知道蜂蜜水的作用與功效有不少,但是你知道嗎?如果往蜂蜜里加入這些東西的話,還可以治療多種疾病呢。那麼接下來就讓我們一起來了解一下吧。第一:蜂蜜里加醋將兩者按照一定的比例進行調和,然後堅持每日服用,可以做成飲品來飲用,這樣就不會擔心長胖了,它是有類似...
-
人總是睡不夠、愛犯困怎麼辦,養心
大家要知道春生夏長,秋收冬藏,這是大自然的規律,而在這寒來暑往的季節裏,很多人都會起不來牀。最近小編聽非常多的人在説:夏天真的是太困了,根本就醒不過來,一到下雨天就更加了,聽着雨水滴嗒的聲音,開着風扇空調,一睡就便不醒了。是呀,人在夏天的時候,總是愛犯困,並且怎麼睡...
-
想要氣血好顏值高,這三個小偏方幫助你
女人的顏值,最直接的影響因素就是氣血,你氣血好了,不管是肌膚還是精神狀態,那都是最佳的狀態,讓你不用上粧也和美。怎麼才能讓自己擁有最好的氣血狀態呢?試試這三個小偏方。1.每天來個有儀式感的熱水澡雖然洗澡是女人每天都做的事兒,但是,如果你洗澡總是草草了事,那麼,...
-
淡斑的食療小訣竅,女生美白吃出來
女生為了要美白會想盡各種方法,護膚品和各種昂貴的醫美都進行嘗試。其實要配合基礎食療才能夠更加有效。食療並不是普通的飲食,它對於食材的搭配,還有烹飪的方式,都有針對性的建議。女生的肌色在陽光和外界的污染之下,都會的變黃變暗沉。除了外部的保護,也需要從內將...