人總是睡不夠、愛犯困怎麼辦,養心
大家要知道春生夏長,秋收冬藏,這是大自然的規律,而在這寒來暑往的季節裏,很多人都會起不來牀。最近小編聽非常多的人在説:夏天真的是太困了,根本就醒不過來,一到下雨天就更加了,聽着雨水滴嗒的聲音,開着風扇空調,一睡就便不醒了。是呀,人在夏天的時候,總是愛犯困,並且怎麼睡都覺得自己睡不夠,這是為什麼呢?
其實這主要還是因為心氣虛,由於夏天天氣比較炎熱,人的全身熱能一直在發散。而散是有散的好處,散其實是可以使得血氣相通,不過只是散太過的話,又會傷心神。大家要知道,我們的心神在夏天應該是收斂的,心神得到收斂後,人才會休息好,而睡眠質量也同樣會好起來。
不過,若人心氣虛的話,便會出現失眠多夢、心悸、頭昏目眩、疲倦乏力以及健忘等症狀,對於為什麼會出現這些症狀,其實總的來説是因為天氣熱、壓力過大、心情不好、用腦過度以及加班熬夜等所致。
因此為了我們身體健康,在夏季的時候,還是應該進行養養心,因為只有把心養好了,人才能吃嘛嘛香,才能睡得安穩,皮膚才會好。
對於人該如何進行養心呢?其實古人認為盤腿是可以將人體的氣血集中到身體裏面的,它不會使陽氣外散,尤其是在挺直脊椎,自然端坐的時候,會感覺到有一股暖流在自己的身體內走動,會覺得自己的氣血順暢,血氣充足。不過在盤腿的時候,人還是需要注意不可心猿意馬,需要將自己的心思以及念頭都收攏到身體裏邊,這樣才方能養心氣,不過若是腳麻的話,便可以用舒服點的姿勢。
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