恐怖!睡覺時總遇到“鬼壓牀”要不要找人驅邪?
相信不少人都會有“鬼壓牀”經歷,想想都令人覺得恐怖。大半夜,突然就感覺有什麼東西壓在身上,動也動不了,眼睛也張不開,喊也喊不出聲,但是意識又非常的清醒,明白自己完全不是在做夢,相信不管多大膽子的人遇到這樣情況的人都會要冒一身的冷汗吧。這就是俗話説的“鬼壓牀”,對於聽多了鬼故事的小編來説,還以為自己做了什麼虧心事,被“鬼”找上門了呢,還想着要不要找人來驅邪。後來才知道,“鬼壓牀”並不是什麼恐怖的事情,也沒必要找人驅邪。
醫學上説這種“鬼壓牀”的現象,只是一種睡眠障礙疾病,簡單的説就是意思清醒了,但是身體處於睡眠的模式,你當然就指揮不了身體做動作了。還有研究説,大概有一半的人都有經歷過這種狀況,一般都是因為人們精神壓力過大或者過於疲勞產生的,還有仰卧、吃太飽,蓋的過厚,手放胸口睡覺的睡眠方式也容易造成這種現象,所以找東西驅邪、求神保佑什麼的就可以免了吧。
如果遇到這種睡眠障礙要怎麼使身體清醒過來呢。
首先當然是要保持好心態,不要自己把自己給嚇壞了,接着可以嘗試着動動手指,或者順時針轉動眼睛等輕微的動作,當這些動作都可以順暢的做出來後,就可以嘗試着做比較大的動作了,比如移動手腳、扭動身體之類的,最後都可以做到的話,就可以嘗試坐起來了。
那麼睡前又怎樣可以避免遇到這樣的睡眠障礙呢。
睡覺前不吃東西,避免給胃部增加負擔;放鬆大腦,避免處於興奮狀態;使用正確、舒適的睡眠方式;睡前儘量少接觸恐怖類的小説或者視頻等等都可以有效避免“鬼壓牀”這種睡眠障礙了。
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