想要緩解眼睛疲勞,多喝胡蘿蔔豬肝湯
鄭州大學第二附屬醫院眼科主任醫師秦萍點評:用胡蘿蔔豬肝湯來緩解視疲勞是一種值得推薦的方法。胡蘿蔔、豬肝都富含維生素A,維生素A對預防視力減弱有不錯的效果。因為維生素A可調節視網膜感光物質的合成,提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。同時,胡蘿蔔豬肝湯口味鮮美,不會對人體產生副作用,可放心食用。
此外,出現視疲勞症狀的人,還應多吃富含葉黃素的食物,如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害,並可保護眼睛的微血管,促進局部血液循環,從而能較好地保護視力。
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提高記憶力吃什麼
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吃花生能永葆青春哦
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