高血壓注意事項,高血壓飲食禁忌
高血壓的飲食禁忌有很多,生活中有很多的人對高血壓非常瞭解,尤其是男人到了中年以後,或是年輕的時候飲食的不健康讓自己走向了高血壓的道路上。我們非常明白,男人的高血壓和男性飲食有很大的關係,那麼高血壓的飲食禁忌你們知道嗎?下面就讓小編來和大家一起介紹。
高血壓的飲食禁忌有很多,其中就是不讓喝的,飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
品茶雖然好,但是高血壓患者胡宜喝濃茶,高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
很多人都知道狗肉壯陽的效果非常的好,高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉温腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
如果你患有高血壓,那麼在飲食當中的鹽也要少,而且還不宜吃太油膩的食物,對我們的身體是非常不好的,而且油炸食品還有很多的肥肉都是高血壓患者的飲食禁忌,我們一定要知道。
更年期高血壓患者常飲食應注意以下幾方面問題:
(1)、控制熱能攝入,減少高脂肪飲食高血壓病人,如膳食熱能攝入過多,飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調,多鈉、少鉀、少鈣,單糖過多,纖維素太多,都是不利的。因此,要減少飲食中脂肪的量,特別是動物性脂肪,如肥肉、肥腸等。
(2)、應食用低膽固醇食物高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶、各種淡水魚。而100克豬肝含368毫克,100克雞蛋黃含1705毫克膽固醇,應適量控制。
(3)、限制含糖高的食品尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者,要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
(4)、控制食鹽的攝入一般來説,輕度高血壓患者,每人每天攝入食鹽量應控制在6-8克以下;有急性高血壓病的患者,食鹽應嚴格控制在1-2克(摺合成醬油約5-10毫升)。一般凡含鈉多的食物,包括鹹菜、鹹肉、腐乳等,應在限制之列。
(5)、多吃新鮮蔬菜根據蔬菜上市情況,在低脂肪攝入的前提下,適當增加新鮮蔬菜的攝入量,如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等,均對高血壓病患者有益。
(6)、嚴格控制煙、酒吸煙有害健康,已被公認。可飲酒依然是許多更年期朋友的嗜好,有的人覺得喝點酒以後吃得香、睡得甜,精神亦爽朗,豈不知飲酒對高血壓病十分不利,尤其是過量飲酒則更不利。因此,更年期高血壓病患者應嚴格控制煙酒。
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