秋微涼身易虛,正是進補的最佳時機
九月已至,時不時來一波秋雨,許多女性是不是也感受到了來自入秋的“惡意”?特別是身虛體弱的女性,在飲食調控上要尤其注意。
1. 少姜、少肉、少涼
天氣乾燥的秋季,姜屬陽性,此時吃薑更易引發上火,脾肺受損。入秋時節,需少食肉,避免因腸道消化能力的降低,而引發消化不良。多數女性手腳冰冷,具有體寒症狀,涼性食物更要少吃。而腸胃不好的女性朋友也要注意,否則易引發腸胃性感冒。
2. 進補幾寶可多食
春困秋乏,入秋後,白天忙碌於工作,再加上天氣原因,人容易陷入困頓疲倦中,體質也不自覺虛弱幾分。蓮藕維生素、微量元素極為豐富,既能減緩疲勞,還能改善體質。若將蓮藕榨成汁,對咳嗽哮喘也有幫助性。
許多女性不了避免面臨着脱髮,髮質枯燥,缺乏營養的狀況,而秋後多吃芋頭,將能改善在夏季所丟失的髮質營養,芋頭有生髮烏髮之效,還能改善食慾,促進腸道消化。
紅棗是諸多女性的必備之物,在入秋進補食品中可謂首選,可在早晨泡一杯温水,放入幾片紅棗片,補氣養血,還能美容養顏。
經常熬夜的人,容易上火,口腔潰瘍,而苦瓜所含有的維生素C與膳食纖維極為豐富,其苦味素不僅能抑制體內細菌滋長,還能增強人體抵抗力。
女性貪涼,各種海鮮,冰飲在夏季可沒少食,生冷食物吃太多,寄生蟲就容易到腸道訪問。此時,可食炒熟的南瓜子,趕走體內寄生蟲。
天已漸漸轉涼,女性朋友們,多注意養生,才能保持身體的健康。
-
小雪養生食譜,3款温潤食療方推薦
調情緒小雪天氣時常是陰冷晦暗的,此時人們的心情也會受其影響,特別是抑鬱症患者的病情容易加重,應學會調養自己的情緒,保持樂觀,節喜制怒。適當參加一些户外活動以增強體質,多曬太陽,多聽美妙的音樂,增添生活中的樂趣。還可吃香蕉、菠菜和粗麪粉製品、穀物顆粒、動物肝...
-
長痘痘不能吃什麼
本病多見於青年,男多於女,損害好發於面頰、額部、頦部和鼻頰溝等多脂區,其次是胸部、背部及肩部。初起為粉刺,有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種,內含角質及皮脂。白頭粉刺亦稱閉合性粉刺,為皮色丘疹,針頭大小,毛囊開口不明顯,不易擠出脂栓。有自限性,皮損多形。如粉刺、丘疹、膿...
-
女性中年白頭髮怎麼治,這樣吃白髮變黑髮
女性中年白頭髮怎麼治中年女性白髮吃什麼變黑髮1.黑芝麻:不妨經常喝些黑芝麻糊,其中含有豐富的卵磷脂,腦磷脂,穀氨酸等,可以延緩大腦的老化,同時,還能改善白髮與脱髮現象,而且效果顯著。2.枸杞子:枸杞子具有補腎益精、養肝明目等功效,抓一小把枸杞子,用水沖泡喝,可以改善肝...
-
甘蔗的功效與作用是什麼,如何挑選最甜的甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維最多的一種水果,被稱為糖水倉庫,可以提供非常多的熱量與營養。那麼,甘蔗的功效與作用是什麼?甘蔗可以每天吃嗎?如何挑選最甜的甘蔗?接下來,大家就和小編一起來看看吧。甘蔗的功效與作用清熱消暑助消化:生飲甘蔗汁能清熱...