喝檸檬水有什麼好處,六大功效你必須知道
1、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化,當你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。
2、消除自由基
多喝檸檬水,能夠有效消除人體內的自由基,達到預防癌症,保持健康體魄的目的,也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
3、平衡酸鹼度
檸檬是其中一種最能調節酸鹼的食物,它本身雖屬酸性,但在人體內卻是鹼性(檸檬酸一經身體代謝便不會製造酸性)。所以經常飲用檸檬水可消除體內酸性,包括關節內的尿酸,減輕身體疼痛及發炎。
4、加速傷口癒合
維他命C可幫助治療傷口,更是維繫骨骼、軟骨及結蹄組織健康的重要營養。如之前所言,維他命C也有消炎作用,可加快康復過程。
5、為淋巴系統補充水分
暖的檸檬水能為身體補充流失的水分,從而提升免疫系統,對抗便祕、倦意、失眠、神志不清等缺水徵狀。
6、化痰止咳,生津止渴。
檸檬水還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
當然了,凡事有利有弊,再好的東西用過頭都會有副作用,五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。所以春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
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