中醫養生知識,中醫養生的4大人體反射區
都説眼睛看到的東西是外界的物體通過眼睛投射到我們的瞳孔,通過神經反射到我們的大腦中的一個倒立的像。養生在人體也是反射區的,瞭解重要的四大反射區對於我們的養生也是有很大的作用的。
人體內臟投射部——背部區
中醫養生認為背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切,是人類內臟投射部,經常激發疏通背部區,有益於氣息運動,血脈流暢,可滋養全身器官。特別是人到老年氣血衰退,對寒潮的侵襲適應力減弱,要想平安度過寒冬,背部保暖實為當務之急。
保健方法:穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。避風曬背,能暖背通陽。背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。捶背可舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。搓背有防治感冒、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功效。
人體結構的大梁——脊柱區
中醫經絡學説認為,督脈分佈於脊柱。督脈是人體的一條大陽經,決定了人體的腦髓、腎、腰脊、脊髓。脊柱為人體的中軸骨髂,具有支持軀幹、保護內臟、保護餚髓和進行運動的功能。
保健方法:注意身體的基本姿勢,在彎腰搬重東西的時候,最好先蹲下,讓身體重心下沉,慎重用力。加強脊柱的肌肉力量,可做俯卧背伸式動作、拱橋式動作、倒步走或爬行運動。加強柔韌性練習,可做壓肩、下叉、前後彎腰等運動。堅持頸背腰骶部的按摩,按摩可以解除腰、臀、腿部肌肉痙攣,消除疲勞,對老年人的老花眼有好處,那麼老花眼吃什麼食物好可以參考一下。
人體養生奧祕處——腋窩區
從經絡學的角度看,腋窩主要分佈心包經和心經。按捏腋窩可使人舒筋活絡,調和氣血。腋窩頂端動脈搏動處有一穴位——“極泉”。按摩極泉穴,有防治心臟病、肩周炎、乳腺病等的作用。腋窩的強身奧妙有刺激此處的神經、血管和淋巴結,可促進體液循環,使全身器官能得到更多的養分與氧氣。由此引發的大笑,使人體器官甚至細胞都得到運動,對於心、腦和肺都有養護益處。
保健方法:按壓,用拇指指腹選中極泉穴,反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。或者彈撥,用中指輕彈腋窩底,切忌用力過度。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等不宜採用此法。
諸經百脈相通穴——肚臍區
肚臍名為神闕穴,神闕穴是胎兒從母體獲取營養的通道。它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋,因而歷來被醫家視為治病要穴。每一個人都應該注意臍部的保暖。肚臍受涼,特別是年輕女性,不僅會影響經期,還容易導致痛經,康熙的養生祕方也可以學習,並影響子宮的結構功能。
保健方法:揉按肚臍,可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便,加強肝臟腎臟的新陳代謝,使人體氣血旺盛,對五臟六腑的功能有促進和調整作用。還可艾灸肚臍,慢性病多宜灸此,以助元氣,從而達到抗病強身保健的作用。
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