艾灸的方法,女性家庭艾灸養生
人們早在古代就發現,有虛寒之症、關節寒涼的人烤火後,身體的病痛會減輕,所以,火就是“灸”的起源。另外,“灸”字由久、火二字構成,即長期用火去烤人或者燻人的意思,這種治療方法的形成比中藥和鍼灸還早。經過不斷地研究探索,中醫發現了“艾”,艾草屬純陽之物,味苦而辛、微温、無毒,屬多年生草本植物。
現在,我們使用的艾條,是壓縮了的艾絨,艾絨是用艾草反覆搗制而成的。古時候,把艾葉放在石臼中,規範的,要搗一萬兩千次,才能形成品質較好的艾絨。由於艾草含有一定的焦油,如果用當年的新艾灸人,温度過高,會燙傷皮膚,新艾也叫“生艾”;如果將其加工成艾絨後,放置3年,焦油揮發殆盡,稱為“熟艾”。一般的艾條,艾絨中雜質較多,有2斤艾葉出1斤艾絨的艾條,也有10斤艾葉出1斤艾絨的艾條,這兩種艾條從橫截面上就可區分,後者顏色偏黃,顆粒細膩,雜質少,説明做工精細,價格相對較高。艾條中絨含量高,純度就高,穴位灸療的穿透性就強,穿透性強是指在皮膚表面局部灸療時,熱量可以從一個部位傳到另一個部位。艾條陳放時間短、雜質多,燃燒時,煙的顏色發黑,反之,則煙的顏色發青,像一層薄紗,從這一點,也能判斷艾條的質量。
雖然艾條的絨含量不同,但是各有各的療效,使用方法不同。比如“養生一點通瘦瘦美女養護術”就指出:泡腳、洗澡時,可直接放一些艾葉在水裏,可治濕寒之症;再如,古時人們得了大病,在“針之不能,藥之不及”的情況下,會使用雜質多的艾條直接灸病人,效果很好。
雖然現在艾灸療法已非常普及,但是我們對它的使用方法還不瞭解。我們在家,雖不用它治病,但是也可學習一些艾灸的保健知識。古時,我國有個中醫叫陳晏芝,把學習艾灸的人分成三種:
一種是老百姓,不認識字,哪疼灸哪,不失為良法;
二是能看書識字,依照書中圖例,學習艾灸;
三是跟着老師學習艾灸的基礎理論和辨證治論。
專業艾灸,一般不會哪疼灸哪,要根據疾病的症狀判斷灸療的穴位。現在人們在家做艾灸,首先要準備一支艾條,藥店也有散的艾絨,但是艾條使用起來比較方便,一般用酒精燈把艾條點燃即可。其次,艾灸時,艾條不能緊貼皮膚,雖然有的書上寫過:“要與皮膚保持2~3釐米的距離”,但每個人的敏感度和耐受性都不同,比如有些人耐受性很強,離得很近他也不覺得熱,而有些人皮膚敏感,艾條離得較遠,他仍感到很燙。所以,我們自己做灸療保健,主要以舒適度為原則來掌握艾條與皮膚的距離。
艾灸時,手法也非常重要:
艾條要與皮膚垂直,將另一隻手的拇指和食指抵住要灸的部位,手指不僅能夠感受艾條的温度,還能對肢體起到固定、保護的作用;灸的時候,有定灸、迴旋灸、雀啄灸三種手法,如雀啄灸,就是像麻雀吃米一樣,對着皮膚忽遠忽近地灸療,一般要灸30分鐘左右。現在,市面上有些艾灸用的理療盒,是金屬外殼的,雖然攜帶比較方便,但是艾條點燃後,我們首先感受到的熱是金屬外殼被烤熱後傳導給我們的熱量,而不是艾條本身的熱量,所以這種理療盒可以使用,但它大大降低了艾灸的療效,也容易燙傷皮膚。在這裏,我給大家推薦一種木質的艾灸盒,也是可以在家使用的,這個盒上面有兩個孔,側面有4個孔,艾條可以插在上面,可根據個人需要調整高度,下面有一個鐵絲網可以接掉下來的灰,用法比較方便,適合皮膚面積較大部位的艾灸操作。
温馨小提示:
艾條用完後,不要用水澆滅,也不要用剪刀剪,要放在一個密閉的鐵桶中,讓它自然熄掉,以防復燃。
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