女生只靠瑜伽這招便能脱胎換骨,不信你來試試
女孩子每個月總是會有那麼幾天,需要接待比親媽還要親的姨媽上門問好,明明都已用紅糖枸杞好生招待了,沒料想脾氣還是差強人意,不管是夜裏還是白天痛到滿地打滾還要保持着微笑,甚至為了工作鞠躬盡瘁死而後已。
再也不想遭受姨媽的摧殘了嗎?小編今天給你推薦一個超級好的方法,那就是勤加練習瑜伽。
女孩子之所以會發生痛經究其根本其實是由於月經來臨時血脈中的血液不能很好地循環從而導致瘀滯、一旦血液不能在身體中正常循環運轉便會很容易引起人體氣血失和。如果女孩子長期痛經的話會導致面部出現灰暗,皮膚出現乾燥,臉上出現油光,嚴重時甚至還會長青春痘,從而拉低一個人的顏值。
生活中有很多女孩子都會有痛經的毛病,有些人就想當然的覺得:“反正女生都基本會有痛經”、“沒關係一個月才幾天我忍忍就行了”,事實上千萬別抱着我不在意的態度,一旦不及時進行治療的話,可能會影響你的子宮的健康,甚至還有可能會誘發多種婦科疾病!
瑜伽能夠很好地幫助女性們促進身體裏面的血液循環,同時起到滋養人體脊柱神經的作用,避免了由於盆腔充血而引起的尿頻情況,同時也緩解了女性經期焦躁的情緒,即便是沒有痛經的女性練習瑜伽也是非常有益的。
瑜伽中很多體式是可以安撫女性情緒的,同時也能減輕經期所帶來的各種不良反應,使得女性在經期身心更健康,精神更飽滿,抵抗力更強大。
當然女性除了經期會出現各種不適行為外,長期在辦公室對着電腦工作,窩在家裏看電視的錯我姿勢,也會導致人體的肩頸痠痛,這就是所謂的工作病。通過瑜伽的練習能有效地緩解和控制緊張性的肌肉痠痛和僵硬。
-
瑜伽烏鴉式的變體姿勢,學會了讓你身體強壯
瑜伽來自印度,是一種古老的健身方式。從古代到現在,許多複雜的風格已經發展起來。這些姿勢的難度不同。根據練習的不同部分,練習的效果自然是不同的。在這些姿勢中,烏鴉式是一種專門做手臂練習的瑜伽姿勢。這是一個相對基本的運動,是我們進入反支撐實踐的必要步驟。...
-
瑜伽伸展脊椎,讓女性擁有挺拔好體態
決定着女生氣質的好壞並不全在於相貌,同樣重要的還有一個人的體態。挺拔的姿勢對於女生是非常重要的,平時駝背的女生就算長得再漂亮,也沒有辦法凸顯自己的美麗。如劉詩詩和杜鵑的身姿在舞蹈的薰陶之下,每次出場都能夠讓人感歎其優雅。女性的背部需要承受很大的壓力...
-
簡單減壓瑜伽,幫你擁有好心情
每天在辛苦工作一天之後,到家後總會感覺壓急劇大、筋疲力盡。這個時候的你會感覺每天生活的壓力簡直讓自己喘不過氣來。小編建議大家在睡前做一下減壓瑜伽,放鬆一下身心,把一天的壓力全部釋放出去。所以接下來就來看看這些非常有效的減壓瑜伽吧。站立前屈這個姿勢...
-
減肥瑜伽動作不難練,堅持練習早日瘦身
小夥伴們想要減肥嗎?那麼不如選擇瑜伽吧!接下來就來和大家分享幾組減肥瑜伽的動作,希望你能夠堅持下去,這樣早晚有一天會瘦的~1、跪姿,小腿緊緊地貼在地面,手臂向前打開並且與大腿垂直;呼氣的時候右腿向前打開並屈膝,弓起背部,脊柱向上隆起,收下巴,儘量讓面部朝向自己...