普拉提是什麼運動,都有哪些好處及作用
近年來,普拉提這項神仙運動,深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞,同時也是被眾多海內外明星推崇的最佳塑形項目之一。那麼,普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
普拉提是什麼運動
普拉提是一種有氧運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉羣,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
普拉提有哪些好處及作用
其實,普拉提可以達到輔助瘦身和減肥的效果,有助於調整外在體態與氣質,提高自身的運動表現能力。簡言之,不管是減脂塑形、增加核心、調整體態、改善脊柱問題,還是產後修復、理療損傷、增加肌力和耐力,這項運動都使練習者達到理想效果。
凱迪拉克牀. Cadillac bed™
凱迪拉克牀的頂棚、彈簧、握繩為練習者提供了非常靈活的鍛鍊方法和強度。許多經典動作,主要體現動作的流暢,懸掛動作練習上肢力量。又叫鞦韆架,底部是治療牀,上方框架上的小環扣,兩側一邊開放,一邊封閉叫塔架(Tower),最初發明是為了幫助卧牀病人做康復訓練。
平衡椅. Stability Chair™
平衡椅,分離踏板的設置,能夠滿足單側、雙側、交替的四肢練習,獨特的彈簧更換系統,能便捷的改變動作難易程度。平衡椅上的練習,可以快速有效地提高較弱肌肉力量,建立正確的人體工學力學結構,提高身體穩定性,修復運動傷害。
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