一起來共同收穫快樂,共同靜心瑜伽
靜,是心靈瑜伽的一個主要的也是必要的一種心境,不受任何外界因素的干擾,那麼就讓我們做一做靜心瑜伽吧,讓我們拋開所有的煩惱,走進一個安靜的世界裏去,去感受那種安詳,那種寧靜。繁華都市讓我們一起靜心瑜伽收穫快樂。
現代城市,每個人都會十分忙碌,這樣下去,我們的身體自然也就有很大的壓力去承受,那麼就讓我們做一做靜心瑜伽吧,讓我們拋開這個世界的煩惱,走進一個安靜的世界裏去,去感受那種安詳,那種寧靜。
靜心只是存在,不做任何事——沒有行動,沒有思想,沒有情緒,你只是有在,它是一種全然的喜悦,當你什麼也不做時,這個喜悦來自何方?它無處可來,或者,它來自每個地方,它也沒有原因,因為存在就是由所謂喜悦這種材料組成的。
當你什麼事情也不做的時候——身體上的、心理上的,在任何層面上——當所有的活動都停止,你只是存在,就是在,那就是靜心。你不可能做它,你不可能練習它:你只有去覺悟它。
思想也是在做,全神貫注也是在做,沉思默想也是在做。即使只有一個片刻,你不做任何事情,你只是在你的中心,完完全全地放鬆——那就是靜心。而一旦你獲得了它的訣竅,你就能處在那種狀態,想多久就多久,最終你能一天二十四個小時都處在那種狀態。
以後慢慢地你就能開始做些事情,並保持你的本性不被打擾的警覺,那就是靜心的第二部分——首先,學會怎樣存在,然後學會一點點行動。清掃地板,洗個澡,但保持你自己的中心,然後你就能做些較複雜的事情。
你變成了旋風的中心,你的生命繼續着,事實上它會更強烈地繼續着——帶着更多的快樂,帶着更多的明淨,更多洞見,更多的創造力——但你是超然的,只是一個山頂上的觀照者,只是看着你身邊所有的事情發生着。
温馨提示:那個覺知、那個觀照應該一直保持,不被打擾,不被矇蔽,那就是靜心的全部祕密——你成為一個觀照者。“做”就在它自身的層面上繼續着,沒有什麼問題:砍柴、打水,你做小事和大事,只有一件事不允許,那就是,你的中心不應該失落。
-
消除疲勞 眼鏡蛇變式瑜伽動作 消疲勞
工作了一天的你,是否感覺到疲憊不堪,深深吸一口氣才會覺得全身通暢?今天小編教給大家一個簡單的瑜伽動作,幫您消除疲勞。一起來學習下吧!眼鏡蛇變式的作用促進甲狀腺與腎上腺機能正常,消除疲勞,緩解視力疲勞,增加心臟和肺活量,舒緩身心。更可強化肩、頸、背部肌肉,具有健...
-
瑜伽練習時為什麼會產生疲勞感
已經有越來越多的人成為瑜伽的忠實粉絲。練瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以鍛鍊身體。但是很多人都會反映,自己在瑜伽的練習過程中都會產生疲勞的現象。那麼導致這種現象的原因有哪些呢?今天就跟小編一起來看下。為什麼瑜伽練習會產生疲勞很多人都會...
-
同房姿勢108種,瑜伽幫你打開性愛姿勢內附圖解
許多練習瑜伽的朋友都應該知道瑜伽對於性愛是有好處的,但是在練習瑜伽的時候,大多數的人也不是很清楚應該從哪裏入手,那麼今天就讓我們一起來學習一下瑜伽的入門動作吧,相信你沒有瑜伽基礎也可以輕鬆掌握,不管是男性還是女性都快點看過來,學習一下瑜伽動作,教你成為老...
-
瑜伽養生常識和注意事項,有腰椎病能練瑜珈嗎
練習瑜伽有很多好處,不僅能強身健體而且還能塑造完美身型。但是瑜伽的很多動作需要極限性伸展,腰椎是很重要的部位,那麼有腰椎病能練瑜珈嗎?有腰椎病能練瑜珈嗎?腹部核心力量及腰背部力量增強可以增加腰椎的穩定性,很好地保護腰椎。但並非每個人都適合練習所有姿勢...