斷奶後如何豐胸,強力推薦5款豐胸補血食譜
斷奶後如何豐胸
1、豐胸運動:斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
2、豐胸按摩:不僅適用於斷奶后豐胸,是一種通用的豐胸方法。
(1)直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,換左手按摩右乳房20-50次。
(2)側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20-50次後,換右手按摩左乳房20-50次。
(3)熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3釐米。
3、豐胸食物:
(1)木瓜豐胸:眾所周知木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。
(2)酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據説養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。
(3)種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
(4)富含維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
(5)富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,都是豐胸聖品。
豐胸食譜一、玉女補乳酥
準備一百克花生,一百克去核去皮紅棗,一百克黃豆。把花生和黃豆連皮烘乾後,研磨成面,紅棗用刀背拍成泥狀,加入適量清水攪拌均勻。將材料揉成一個個小球后輕壓成餅狀。烤箱先預熱十分鐘後,將餅放入其中以攝氏150度烤15分鐘即可。黃豆中含有大量蛋白質和大豆異黃酮,加上紅棗有補血益氣的功效,雙管齊下,胸部自然能夠輕鬆恢復產前的傲人堅挺。
豐胸食譜二、歸耆雞湯
所需的材料有當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只。首先將雞腿去皮後洗淨切大塊,先用沸水汆燙一遍去掉血水後,再放入鍋中加入適量清水煮開,接着加入當歸和黃耆再用小火慢燉到熟,起鍋前加入少許鹽調味即可。從中醫角度看,當歸活血補血,黃耆可以補中益氣,這兩味藥,能夠使女性氣血通暢,從而達到豐胸的效果。
豐胸食譜三、豆類和堅果類食物
女人哺乳期,多吃一些豆類和堅果類的食物也能起到豐胸的效果。這些食物中含有豐富的維生素E、卵磷脂和蛋白素,都是能夠促進乳房發育的營養。所以產後不要着急減肥,營養均衡最重要。
豐胸食譜四、生薑米酒燉木瓜
準備半個木瓜,洗乾淨後去籽去皮,切大塊後放入瓦煲中,切幾片老薑,用刀背拍過後一同放入瓦煲中,加入500克江米酒,用文火燉熟即可。起鍋的時候可以根據個人口味可以適當加入冰糖。
豐胸食譜五、珍珠鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、B族維生素和維生素A、E等營養物質,能夠刺激雌性激素分泌,促進乳腺發育。蛋黃中所含的膽固醇對胸部發育相當有利,但也不要過食造成膽固醇超標哦。
-
哺乳期不能吃什麼,盤點哺乳期絕不能吃的13類藥
哺乳期不能吃什麼1、辛辣食品和咖啡因:應當避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。2、只含熱量的食品:儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常...
-
產後肚子上的花紋無法自動消除,想要消滅妊娠紋這些方法可以試
很多女性在懷孕中後期的時候,肚子的快速變大,讓你的肚皮上出現很多難看的花紋,就算你生完孩子,這些妊娠紋也是無法自己就消除掉的,想要擺脱它們,還需要你做一些保養才行。1.產後蛋白質的攝入足夠才有助於肌膚恢復妊娠紋消除其實就是肌膚的一種自我修復,足夠的營養是基...
-
產後肥胖找上門來,一招讓你恢復辣媽身材
説到瘦身我最有經驗,説到產後瘦身我也很有資格,剛生完孩子的時候,肥胖就找上門來,可能是月子期間吃的太好補過頭了,我胖到了140多斤,但生完之後我就抓緊開始訓練,並且用一個月的時間就瘦掉了10斤,現在我的體重也基本上在50kg左右了。但在和身邊的小夥伴們分享經驗和交...
-
產後多久來月經屬於正常,產後月經不調是怎麼回事
生完孩子後多久來月經一般來説,女人每隔28天釋放一枚卵子,卵子通過輸卵管到達子宮,但子宮這時候並不知道這枚卵子有沒有受精,子宮內膜只管做受孕的準備。而一旦沒有受精子宮內膜就會脱落,然後通過陰道排出體外。這就是我們所説的月經。女性在懷孕期間受精卵在子宮內...