孕婦飲食禁忌
懷孕之後孕婦的飲食應該更加小心健康,來看看懷孕期間孕婦的飲食應該注意些什麼吧。
1、要吃飽
很多孕婦擔心懷孕會變胖,就刻意進食量,覺得吃的差不多就好了,這樣子營養會完全更不上胎兒的生長髮育,會導致生出來的寶寶不夠健康,也不利於媽媽產後恢復。
2、要均衡
家裏人為了照顧孕婦情緒隨便讓孕婦只吃一種想吃的食物,這樣子寶寶得不到足夠的營養,要是缺少某種必需元素而不能攝取,可能會產生嚴重後果。無論想吃與否,孕婦都應該雨露均沾,不能任性。
3、慎吃山楂
不少孕婦在懷孕的時候都愛吃酸的東西,也為了討個吉利,但是山楂其實有引起孕婦子宮收縮的作用,對易流產、有過流產史的孕婦來説更加不安全,所以一定要避免孕婦吃山楂。
4、不宜長期高脂肪飲食
在懷孕期間,孕婦應該注意脂肪的攝入,不要過多攝入,長期攝入會導致胎兒罹患生殖系統患癌風險。而且,胎兒過於肥大也不利於生產,容易導致難產。
5、不宜過量攝入高蛋白
懷孕期間,孕婦要攝取適量的蛋白質供胎兒生長髮育使用,也有助於孕婦產後恢復,乳汁分泌,但是孕婦攝入的蛋白質含量因人而異,身體較差的孕婦補充的蛋白質應該多一點,切不可過量攝入蛋白質,否則會影響孕婦的食慾,增加孕婦腸胃負擔,引起疲倦等。
6、不宜高糖飲食
高糖飲食的孕婦生產出來的胎兒容易體重過高,也容易先天畸形。科學研究表明,過度攝入糖分會導致人體免疫力降低,孕婦容易受病毒和細菌的感染,對胎兒和孕婦都有不好的影響。
7、不要喝冷水
特別是夏天懷孕的孕婦,特別喜歡一杯涼水下肚,喝涼水會導致我們體温突然下降,導致腹感冒,胎兒也會因此受刺激,對外界做出一系列反應,讓孕婦難受發燒等。
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