孕婦不能吃哪些食物,孕婦飲食禁忌大盤點
懷孕以後孕媽媽的飲食是需要非常注意的!那麼在懷孕期間有什麼不能亂吃的呢?如果想要更好的補充營養,在孕期的日常飲食就需要特別精細。先來了解懷孕不能吃什麼,以免走入飲食誤區。
一、不宜高脂肪飲食
大量醫學研究資料證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
二、不宜高糖飲食
經醫學專家們發現,血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。
三、不宜過度鹹食
有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食,尤其是北方居民較嚴重,多鹹食。現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。
四、不宜長期素食
有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”或由於經濟條件限制長期素食,這不利胎兒發育。據研究認為,孕期不注意營養,由於蛋白質供給不足。可使胎兒腦細胞數且減少,影響日後的智力。還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝人不足,容易導致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低。
五、不宜喝刺激性飲料
有研究表明,孕婦飲酒會使酒精通過胎盤進入胎兒體內,直接對胎兒產生毒害作用。孕婦也不易飲濃茶,因為茶葉中含有大量的單寧,能和食物中的蛋白質結合變成不溶解的單寧酸鹽,而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱,從而影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用,進而發生營養不良。茶葉中還含有能令孕婦便祕的物質。
六、不宜多吃冷飲
孕婦在懷孕期,胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。有人發現,胎兒對冷的刺激也極敏感,當孕婦喝冷飲時,胎兒會在子宮內躁動不安,胎動變得頻繁。因此,孕婦吃冷飲一定要有所節制。
七、不宜吃油炸食物
油炸類的食物味道是很吸引人的,所以有的準媽媽們早餐喜歡吃這類食物。但油炸類的食物大多都內含鋁,經常吃內含鋁的食物容易導致記憶力下降,反應遲鈍,對大腦發育不好。
八、不宜吃含鉛食物
準媽媽們的日常娛樂大多就是看電視,那麼看電視必然少不了零食。但是這些美味的零食準媽媽們還是少吃為妙。含鉛的食物吃多了,對大腦的損傷是很大的,尤其是大腦才開始發育的胎兒。
九、不宜吃醃製的食物
正常人經常吃醃製的食物會導致癌症、老年痴呆等疾病。那麼都還沒有發育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了,準媽媽常吃這些對胎兒的身體健康很有影響,為了寶寶的健康嘴饞的準媽媽們就忍忍吧。
十、不宜吃含過氧化脂質的食物
這類型食物中內含過氧化脂質,會導致大腦早衰或發育遲緩,甚至痴呆,那麼胎兒在母體內大腦還沒有發育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味,但是愛吃的孕婦們為了寶寶健康,還是遠離吧。
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