女性產後如何保健康復更快,保養身體恢復美麗
女性在生孕之後的很長一段時間在因為激素降低而產生身體上的變化,比較常見的像掉頭髮、皮膚暗淡。經過懷孕、分娩後身體受到了不小的損傷需要好好調養。我們有坐月子的習慣,產後一兩個月要進行細緻的照顧,才不會落下病根,所以也產生了月子餐、月嫂,都是為了讓媽媽獲得更好的恢復。
一、個人衞生
產後坐月子的時候也是可以碰水的,洗澡洗頭保持個人乾淨,避免坐浴、温泉這些活動。只要在洗後馬上擦乾,就不會受涼。刷牙、洗臉都不會有落下病根這種情況,如果不清洗反而會產生太多病菌而生病,會傳染給嬰兒。
二、美容方面
在分娩後女性損失精力,看起來都會比較憔悴,而且還要照顧寶寶,人會變得衰老,美麗的恢復會影響媽媽的心情不可小覷。在洗臉後將使用乳霜護理,如果有條件還可以進行按摩,讓肌膚喚醒活力。護膚後即使睡覺,可以讓肌膚吸收更好。頭髮受到脱髮的困擾,可以將先剪短保養,可以讓頭髮毛囊有更多的營養。
三、產後減肥
產後臃腫的身體需要慢慢恢復,不能着急減體重而節食。在飲食上少油高蛋白,結合果蔬的維生素吸收,肌膚需要恢復緊緻,也不會影響乳汁的分泌。本身就是很好的減肥運動,身體為哺乳儲蓄的大量脂肪,需要在餵奶的時候消耗掉。產後可以進行適當的活動,但是不能進行激烈運動,也不適合久蹲姿勢,一般半年內就可以將體型調整過來。
媽媽們產後要記得放鬆心情,焦慮的情緒更容易引發疾病,阻礙媽媽的身體恢復,對寶寶發育也不好。心態的調整讓寶媽煥發容光,產後保健效果更明顯。
-
產後如何安全豐胸,分享幾個小妙招
產後對於女人來説,除了減肥瘦身之外,豐胸也是非常重要的事情,那麼你知道產後要如何安全豐胸嗎?要是你不清楚的話,下面小編給大家分享幾個小妙招。安全豐胸一:堅持母乳餵養其實很多時候產後女人會覺得母乳餵養會妨礙自己的時間,就會讓寶寶依靠於奶粉來餵食,其實產後堅...
-
產後多少天可以洗頭,產後洗頭的注意事項
一般情況下,剖腹產的新媽媽在產後一週就可以洗頭了,最好的時間是產後10天,因為剖腹產傷口的癒合需要一週以上的時間恢復(產後傷口快速恢復的8個原則),而10天是比較恰當好處的。當然這都是理論上的,現實中剖腹產後多久可以洗頭取決於以下三個方面。1、剖腹產女性身體狀...
-
產後保健,產後多久可以用護膚品
對於愛美的女人來説,產後雖然是身體恢復的時間,但是自己卻非常關心是否可以用護膚品的節奏,那麼針對這樣的問題,你瞭解嗎?如果你也不清楚的話,下面就和小編一起來看看產後多久可以用護膚品吧。愛美的女人即使是剛生完小孩,也阻擋不住自己愛美的心,所以在心裏的作祟之...
-
哺乳期能吃香瓜嗎,哺乳期吃香瓜有什麼好處
哺乳期媽媽的營養補充需要格外關注,那哺乳期能吃香瓜嗎?答案是肯定的。哺乳期適當吃些香瓜,除了可以補充哺乳媽媽身體所需的維生素及礦物質,還可以促進泌乳,從而幫助養育寶寶。哺乳期能吃香瓜嗎?哺乳期吃香瓜有什麼好處哺乳期能吃香瓜嗎哺乳期是可以吃香瓜的。哺乳期...