一分钟美颈操 成就优雅 天鹅颈
脖子常常是最容易被忽略的部位.实际上,优美线条的颈部同样能为美丽加分,比如公认最美的女星奥黛丽·赫本,就拥有优雅的“天鹅颈”。因此,爱美MM必须时常对颈部肌肉展开训练,一起练习美颈操吧!
stepl、采用自然站立的姿势,两手垂放于身体两侧,两脚打开与肩膀同宽。
step2、用左手扶住头顶正中处,将头部向左侧压下,然后将头部同回正。
step3、用右手扶住头顶的正中处,将头部向右侧压下,然后再回到中点。这样一左一右为1次,连续练习10次。
step4、用双手扶住后脑勺,带动颈部从左至右运动半圈.
step5、从右至左运动半圈,然后再回到中点。接着练习10次。
step6、用两手手掌轻轻拍打颈部的肌肉,使肌肉得到放松。
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