8种高脂减肥食品,美味又有助减肥
在瘦身减肥期间,常常被饿的头晕眼花,没办法,为了明天的美丽,所以忍了,其实有些食物有助虽然是高脂肪食品,却对减肥有很大的帮助。下面,小编给你推荐8种高脂的减肥食品,它们不仅美味,还是有助减肥的佳品哦,让你不必在为了明天的美丽饿肚子了!
减肥食品1:黑巧克力
巧克力绝对称得上是女性朋友最爱的甜食之一,但是,由于它的高脂肪,很多减肥中的MM就只能对它避而远之了。其实,只要控制摄取量,巧克力也是帮助你健康减肥的哦!
研究表明,巧克力中含有苯酚复合物,这些苯酚物质能起到保护血管,以及保持血液畅通的作用。此外,巧克力里还含有大量的苯乙胺,食用过巧克力之后便可降低食欲,精神容易集中,减少压力,并具有提高新陈代谢的作用。另外,黑巧克力最好是可可含量75%的巧克力,既能满足对甜食的欲望,又能适当地控制食欲哦!
减肥食品2:奶酪
高脂肪的奶酪能减肥?是的,你没有听错。不要因为奶酪的高脂肪而把它打入冷宫,它们可是加快脂肪燃烧的好帮手。奶酪含有大量的钙质,而钙质正是加快燃脂的重要营养成分,所以,奶酪无疑是非常理想的减肥食品哦!
减肥食品3:坚果
坚果中营养丰富,虽然它们也是高脂肪食品的代表,但是,餐间吃点坚果是减少饥饿感和避免暴饮暴食的好方法哦!当然,坚果也是不能多吃的。最好的办法除了在吃的时候多加克制,买回来时做多份的分装,规定自己偶尔只吃一份,这样就能更好地控制热量摄入。
减肥食品4:咖啡
一杯咖啡所含的咖啡因能帮助你加快新陈代谢高达15%,还能增加热量燃烧达到15到25卡路里。所以,咖啡是既能帮助你提神又能加快减肥速度的最佳饮品之一。但是,喝咖啡的时候千万不要加入糖分,否则会获得适得其反的减肥效果哦!
减肥食品5:燕麦片
大多数人都知道,燕麦能帮助你减肥。但是,其实它也含有非常高的脂肪哦!燕麦的可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶质,长时间维持饱胀感,更可以避免血糖骤升造成想吃甜食的欲望,对于水肿型虚胖、嗜吃甜食、食欲旺盛胃口大的减肥者都很有帮助。 ( 本站 转载勿删)
减肥食品6:苏打饼干
苏打饼干是最受减肥MM欢迎的止饥点心。苏打饼干味道单纯,热量比其他的饼干低,却能增加饱足感,是非常理想的瘦身零食。但是,减肥还是要控制对其的摄入量,因为它的高脂肪还是会让你摄入过多热量的哦!
减肥食品7:鸡蛋
研究发现,早上吃鸡蛋对减肥很有好处,因为鸡蛋富含蛋白质,能让你的饱腹感更长久。鸡蛋虽然含有大量的脂肪,但它所含的脂肪大部分都是健康的不饱和脂肪,也就是人体所需的一种重要的营养物质,还是能帮助你加快燃脂的重要物质哦!
减肥食品8:瘦红肉
瘦红肉虽然是高脂肪的食品,但是,你大可不必为了减肥而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。所以,它不会成为你发胖的理由。另外,瘦红肉所含的优质蛋白也是能帮助你增加热量消耗的呢!
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