夏天健身的小伙伴注意啦,健身之后别做这两件事
夏天又是一个健身的季节。不管男性女性都可能会在这个时候开始疯狂的健身运动,来锻炼自己的身体,让自己保持更好更完美的身材;
不过小编今天也要在这里提醒一些不经常健身的朋友健身之后一定不要出现以下的两种情况,不然可能会反而伤害你的身体。
第一,很多人健身之后就吃饭
进行高强度的健身运动之后,可能经常你都是精疲力尽,而且身体的能量都消耗得差不多了。而这个时候你可能会感觉你可以吃下一头牛。因此你经常会一健完身之后就兴冲冲约上朋友几个,或者自己独自一人去进行一顿丰盛的大餐来犒劳一下辛苦锻炼的自己;
而这样做的后果,除了可能会让你的健身运动功亏一篑之外,还经常因为你健身完之后的身体还没有得到充分休息和回复,你的大部分身体血液都还滞留在你的身体四肢肌肉上,而在消化系统内部的血液则是极少的,这个情况下你进行大量的进食活动可能是不利于你的身体消化的,也会容易导致一些肠胃功能问题;
第二,健身之后吹空调
夏天可能是一个出门五分钟,流汗两小时的季节,更不用说你进行了高强度的健身活动了。因此很多难以忍受流汗和高温的女性朋友,可能就会在健身之后马上去吹一会空调来凉快一下,但是这样做的后果却经常可能会容易导致你着凉,从而引发你出现感冒或者拉肚子的问题。
所以,在夏天进行健身活动或者平时也经常有健身习惯的女性朋友一定要记得在健身之后不可以进行上述的这些活动,而是应该要先走动走动,做一些肌肉伸展运动,放松一下因为运动紧绷的肌肉,然后再休息至少半个小时之后再进行其他活动。
-
胃溃疡吃什么食物好,(这五个食物能缓解胃溃疡疾病痛苦)
胃溃疡是一种常见的胃病,不仅容易出现反酸,还容易出现一阵阵的绞痛,不仅会影响胃的消化功能,还会影响患者的正常生活和工作。因此患胃溃疡后,要积极治疗,避免病情进一步发展。同时也要注意饮食调理双管齐下,让病情更快缓解。在饮食清淡的同时,要戒烟戒酒,因为香烟、酒精...
-
如何缓解眼睛疲劳,教你几个小方法
我们都知道只要用眼过度,就会出现眼睛疲劳的情况,尤其是现在很多的上班族,都是有这样的情况发生,那么你知道要如何缓解眼睛疲劳吗?下面小编就给大家介绍几个小方法吧。适度休息上班族对于眼睛的使用频率是非常的高,而且也是非常容易出现疲劳的情况,长期都是面对着电...
-
放屁可能是患病前兆,赶紧看一看
貌似每个人都会放屁,有的人屁声大,有的人屁声小;有的人只有声音没有味道,有的人放的屁奇臭无比;虽然有时候可能会影响你的淑女形象,但你总是认为这是人体的正常反应,或者有时候是因为吃了地瓜之类的东西导致的,而没有引起足够的重视。但是,小编这边要告诉你,如果你经常...
-
女人小便很黄怎么回事,怎么从尿的颜色看健康
1、喝水太少小便的颜色也可随着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多,尿多,尿里的尿色素所占的比例小,颜色就淡。喝水少,尿里的尿色素比例大,颜色就显得黄。但如果伴有身体的不适,或经过喝水调节后仍旧没有太大缓解,则需要引起重视了。应该及早到正规的医院进行检查治疗,...