抗氧化是什么意思,这些东西可助你延缓衰老
氧化就是暴露于空气中的物质因为氧气存在的原因变质或腐烂。人的皮肤也是这样在日常生活中不断氧化变得衰老。
1.茶
茶分很多类,但茶的颜色只有两种,黑色或绿色。不论黑色或绿色的茶泡出的水有红色、绿色、黄色、黑色等等。这些都是次要的,主要是茶中含有丰富的黄酮类化合物,这让它拥有了很强的抗氧化作用。
茶的具体喝法
无论绿茶、花茶、毛尖、还是碧螺春等都具有抗氧化作用,所以可以依各人口味而定,每天喝一杯即可,并且喝败的茶或是隔夜茶,我们不能再泡水喝,要立即倒掉吗?不用立即倒掉,我们可以用温水泡隔夜茶和败茶,把它倒进盆中,用来洗脸,不但除菌也具有抗氧化作用。
喝茶注意事项
(1)每天仅喝一杯即可,喝多了会使皮肤变黑。
(2)不要喝败茶和隔夜茶。
(3)第一遍茶泡的水最好将水倒掉,因为第一遍是洗茶的一个过程,第二杯可饮用。
(4)五谷杂粮。谷类食物中含有大量的人体所需的维生素e ,补充人体所需维生素,增强免疫力,防止肌肤氧化。
(5)不宜喝凉了的茶,否则肚子会胀。
2. 西红柿
西红柿中含有丰富的维生素c, 生吃能够补充人体所需维生素c, 抗皱防衰老。
3. 沙棘
沙棘是一种黄色小粒状水果,果肉非常酸,所以最好榨汁食用,内加适量冰糖,味道甘美,并且沙棘中含有丰富的果酸和维生素e, 常喝可以美容养颜,帮助人体排除有害毒素,增强肌肤抗氧化的能力。
4.胡萝卜
主要补充人体所需维生素C和胡萝卜素, 胡萝卜最好是生吃,有抗氧化作用,防止肌肤衰老。
天然的抗氧化剂
在维生素中抗氧化组合是:维生素A、维生素C、维生素E。现在抗氧化效率最高的是虾青素在海鲜里有的。
吃完海鲜不要吃维生素C要不然其中的三价砷转化成五价砷(砒霜)就会中毒,但吃点水果是没事的,所以吃完海鲜不要用维生素C补充。维生素E是脂溶性维生素,没有脂肪是无法吸收的。
-
头晕是怎么回事,头晕最正确的治疗
头晕是怎么回事头晕,很多人认为是小毛病,饿时会头晕、经期前后会头晕,蹲久了站起来会头晕感冒时,可能会附带有头晕的病征,部分女性有时会将血虚与感冒混淆,因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。女性破鞥有可能会经常出现头晕的现象,这个是和女性的身体结构是有关系的,很...
-
如何辨别鸡精的真假,怎样辨别鸡精的质量好坏
鸡精是以新鲜鸡肉、鸡骨、鸡蛋为原料制成的复合增鲜、增香的调味料。可以用于使用味精的所有场合,适量加入菜肴、汤羹、面食中均能达到效果。鸡精中除含有谷氨酸钠外,更含有多种氨基酸。它是既能增加人们的食欲,又能提供一定营养的家常调味品。由于鸡精不仅能增鲜...
-
蛀牙疼怎么办,这五个方法教你摆脱牙疼
牙疼不是病,疼起来就要命。很多人相信民间偏方,并不代表他们不相信医生,这只是对疼痛的下意识反应,他们认为自己可能是幸运有效的。有虫牙一定要去看医生,医生会根据虫牙的严重程度选择对应的治疗方法。单纯刺激疼痛通常需要填充空洞,如果面部有疼痛感,那么根管治疗可...
-
去除冰箱异味的几大方法,快get好
1、将蒸馒头时剩下的一小块生面放在碗中,放于冰箱冷藏室的最上层,可保持冰箱2~3个月没有异味。2、家中吃不了的面包装在盒内,放在冰箱里,其作用与除臭剂完全相同。3、用一条干净的纯棉毛巾,折叠整齐放在冰箱上层网架边,毛巾上的微细小孔可吸附冰箱中的气味。过一段时...