儿童补钙误区,妈妈们都认清了吗
现在的家长都过分紧张自己的小孩,身高是否达标,长得高让家长在亲戚、朋友等的面前都很自豪。小孩的身高着重于他的钙摄入状况,优良的膳食来源和充足的运动,让小孩在科学的补钙道路中成长!医生提醒那些热衷于补钙以至错误补钙(钙食品)而导致疾病的患儿家长,需走出“四大误区”。
儿童补钙误区 妈妈们都认清了吗
其一,“补钙就是多喂钙片”。其实钙在体内的吸收受到多种因素的影响,其中最重要的是必须有维生素D的帮助,因此在服钙片的同时,应适量给孩子口服鱼肝油等维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳,否则,就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。
其二,“补钙会加快骨愈合”。通常情况下,骨折的小儿体内并不缺钙,因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少,肾小管对钙的重吸收增加,骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙,会增加消化(消化食品)道、泌尿系结石等疾病的危险。
其三,“把钙片碾碎混在奶里喂孩子”。混在食物中的钙片只能吸收20%,其余的会经粪便排出,如果喂奶时喂钙片,奶和钙片容易结合形成凝块,不仅钙不会吸收,乳汁也不容易消化,正确的方法是,在喂奶后1至2小时胃内容物大部分排空了,再给孩子喂钙片。
其四,“母亲不用补钙”。自妊娠7个月开始到哺乳期,由于胎儿骨骼的生长速度明显加快,如果母亲膳食中钙的含量不足,不仅母亲会丢失钙质,发生小腿麻木、抽筋等症状,新生儿还可能发生先天性佝偻病。
各年龄段的儿童,每天需要补充多少钙呢?
在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙;
六个月以后,每天需要吃400毫克钙;
满一岁以后,每天需要600毫克;
4岁以上每天需要800毫克。
到了青春期的孩子,11、12岁以后,每天需要1000毫克钙。
儿童钙营养情况,纯母乳喂养婴儿钙的摄入量是200到230毫克,基本上能够满足,但是还不够,能够达到70%到74%的水平。
现在根据我们调查,幼儿每天摄入250毫克,达到需要量的30%到40%的情况。
小学生每天摄入300到340毫克,达到需要量的36%到42%。
中学生摄入的是380到420,达到所需要量的32%到35%。
总体来讲,我们日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之一到二分之一左右。
家长怎么确定是不是应该给孩子补钙呢?
小婴儿母乳喂养,妈妈身体很好,孩子吃奶的量足够,基本上孩子不缺钙。
喝牛奶也是一样的,小婴儿吃到500、600毫升,稍微大一点的吃到700~800毫升,钙就够了。
如果孩子饮食营养很不错,奶源很充足,每天吃的奶也比较够,较大儿童每天吃牛奶300到400毫升,基本上不缺乏钙。
因为儿童的钙的主要来源是在膳食里面,膳食里面普通能够满足需要量的一半。另外一半就要从牛奶中补充。
如果膳食中钙不是充足的,就需要额外服用钙制剂了。如恩贝施牛乳钙,吸收率高达92%,是宝宝补钙的最佳伴侣。
查头发不缺钙还用补钙吗?
头发也可以反应一些钙营养情况,总体来讲,它只能够反映孩子钙状况的一部分。
最好的方式还是 查骨密度和骨强度,这个更准确一点
因为骨头的钙元素,都是从血里面来的,血液里面的钙是比较恒定的,头发钙的营养基本上也是比较恒定的。
血钙低下来以后,头发的钙会低下来,但是如果血钙低下来时,缺钙的情况就比较严重了。查血钙比较准确,但是敏感度不够。而查骨头的钙,就相对能够反应具体情况,更灵敏一点。本文来自本站
检查血钙不低就不缺钙吗?
具体来讲,孩子缺钙不缺钙,要看用什么方法检查,现在我们在医院里面有很多种方式检查。比如说查血钙,一个是用手指头检查的微量全血钙,有一种是查血清钙,有的是用头发来查钙。
这两种方法总体来讲,效果都不是很满意。
因为血里面钙的含量是恒定的,当血钙降低下来的时候,骨头里面的钙可以转移到血液里面。要知道身体里面的钙99%以上都是在骨头里面,血液里面还不到1%。
因此,第一,血液里面的钙很少,第二,血液里面的钙很恒定,血钙低了以后,可以使骨头的钙溶出来。当血钙很高的时候,钙就沉淀到骨头里面去。
所以,单独查血钙,不能很好反应人体里面钙的状况。
那么怎么办呢?恩贝施告诉您:因为我们知道钙99%都在骨头里面,我们查骨头里面的钙,最能够反应钙的情况。我们又不能把骨头取出来做化验,怎么办呢?运用查骨密度的方式,每个骨头有不同的密度,有很多因素,其中主要是矿物元素,矿物元素主要是钙,骨密度和钙含量是密切相关的。骨密度达到我们相应要求下,就是基本上不缺钙了。
对于儿童检测钙,用得比较多的方式是查骨强度,骨密度可以用X线做检查。
骨强度就是用超声波来检查,对孩子的身体没有危害。这个方法对身体是没有创伤性的,同时也能够比较好的反应情况,这是最好的能反映缺不缺钙的方法。现在很多大医院都有这个检查设备。本文来自本站
哪些重点发育期应加强补钙
凡是孩子长得很快的时期,就要加强钙的营养。儿童长得快是生后头三年,孩子生下来的个头是50公分,一岁75公分,2岁85公分,3岁100公分。以后每年增加5公分,所以头三年是最容易出现缺钙的;另外就是青春期,青春期每年可以长7、8公分,这个时候也是我们容易缺钙的时期。
恩贝施提醒家长们,儿童时期都需要补钙,需要很好的钙营养。因为孩子小时候缺钙,到了老年,尤其是女同志,到了老年容易得骨质疏松。骨质疏松不是从老年开始预防,而是应该从小孩开始注意,因为骨钙不容易流失,但长时间机体处于缺钙的状态,机体会动员骨钙补充,长时间累积,容易产生缺钙的症状。
个子高的孩子反而容易缺钙
这种说法有一定的道理,因为我们知道个子高意味着孩子的骨骼发育很快。
为什么佝髅病、缺钙最容易在1、2、3岁的小孩身上发生呢?因为这个时候孩子长个子比较快,钙可能跟不上长骨头必然需要很多钙营养跟上去,骨头长起来了,钙跟不上去,就容易出现缺钙,引起的软骨病,这有一定的道理。
因此,孩子长得快的时候,我们对钙的补充要加强。除了小婴儿以外,青春期,11、12岁以后要猛长三年,这个时候也容易出现维生素D和钙缺乏的表现。
我们建议青春期的儿童每天钙要摄入1200毫克。
所以,长得快需要钙多是有一定道理的。
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