“吃太油”易滋生细菌,体臭味会更强烈
脂肪虽能保护皮肤,但皮脂过多会造成体味。人体排出的汗水基本上是无臭的,但若掺杂油脂,造成细菌繁殖,就会产生异味。不过,腋下的“顶浆汗腺”排出的汗水,含有脂质、铁、尿素及阿摩尼亚等物质,本来就会有味道。
有体臭的人,食用有杀菌或消臭功效的食物,对改善体臭很有帮助。若摄取过多动物性脂肪,则会使体臭变强烈,建议少吃为妙。
泡澡时加“醋或酵素”能杀菌除垢、预防体臭
建议泡澡时可用小酒杯加2∼3杯的醋。醋的柠檬酸有杀菌作用,能让皮肤保持弱酸性,防止细菌繁殖。也可加入食用醋,但若有竹醋液或木醋液,效果更好。
另外,酵素能把堆积在汗腺或皮脂腺的污垢、皮脂溶出,也可加入泡澡水里。
两大食物 减缓体臭
大豆:抗自由基
大豆制品所含的异黄酮,能强力抗氧化,可以有效预防体臭。此外,摄取大豆优质蛋白质,也可补充能量。
海带根:减少体臭
海带根的褐藻素,可以包覆阿摩尼亚等异味成分,并将其排出体外。而且富含矿物质,让身体变得更健康,体臭自然会减弱。
【防体臭食谱】
豆香抹酱吐司
能抑制流汗,摄取大豆的优质蛋白质。
材料(2 人份)
黄豆粉 ⋯ 6 大匙
蜂蜜或枫糖浆 ⋯ 适量
豆浆 ⋯ 适量
吐司 ⋯ 2 片
作法
将黄豆粉和蜂蜜混合,分次少量加入豆浆,直到变成泥状。将混合的酱涂在烤过的吐司上。
清新海带根葱汤
除了当作早餐外,也可加白饭煮成粥,当宵夜吃。
材料(2 人份)
海带根 ⋯ 80g
豆腐 ⋯ 1/2 块
大葱 ⋯ 1/2 根
水 ⋯ 800ml
高汤粉、米酒 ⋯ 各少许
盐 ⋯ 1/2 小匙
酱油 ⋯ 少许
作法
1 豆腐切丁,葱斜切成薄片。
2 煮沸一锅水后,加入海带根、豆腐、葱、高汤粉、米酒,葱变软后,再用盐和酱油调味。
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