牛奶橘子一起吃容易腹胀腹泻
饮食 加减法
饮食搭配
宜
相
玉米+鸡蛋
鸡蛋中的胆固醇含量较高,而玉米中的油脂含有丰富的不饱和脂肪酸,是天然的胆固醇吸收抑制剂。二者同食,可以防治由于胆固醇过高而引起的疾病。
玉米+松仁
玉米和松仁都含有丰富的维生素A和维生素E,以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚酸和亚麻酸。二者同食可以益寿养颜,祛病强身,还能预防心脏病,防癌、抗癌。
饮食搭配
克
相
绿茶+枸杞
绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。因此,不要放在一起冲泡。
牛奶+橘子
喝牛奶前后一小时里吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人腹胀、腹痛、腹泻。
整理 郭玲
推荐食谱
蛋花玉米羹
材料:玉米罐头半听;鸡蛋两个
调料:水淀粉;白糖
做法:1、将玉米罐头打开,捞出玉米粒;鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。2、锅内倒入适量水,烧开后倒入玉米粒,依据个人口味加入适量白糖,烧开后用水淀粉勾芡,随即放入打散的鸡蛋液即可。
小提示:放入鸡蛋液时要一边放一边用勺子搅匀,而且要在倒入水淀粉之后再放入鸡蛋液,否则不会出现如絮的鸡蛋。
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