口味多样,馄饨馅的做法和营养价值介绍
馄饨,在我们的日常生活中是比较常见的,很多人早餐就会吃,馄饨的营养价值也是很高的。那么,大家知道馄饨馅的做法吗?下面小编就为大家详细介绍一下。
馄饨馅的做法
馄饨馅的营养价值
馄饨馅中有多种食材,将每种食材以一定的比列混合在一起,酱紫营养更丰富哦。有菜有肉有菌类的馄饨馅,营养可丰富了。首先青菜里含有丰富的维生素和矿物质,钙、钾、镁、胡萝卜素的含量都比较高,有健骨补钙、促进生长发育的作用,其所含膳食纤维又可以促进肠胃蠕动,预防积食和便秘。木耳和香菇含木耳多糖、香菇多糖,适量食用有助于提高宝贝抵抗力。肉糜是优质蛋白质、铁、锌等营养素的来源。
所以吃馄饨馅不仅能均衡营养,还能让孩子食欲大增,怪不得男女老少都不能逃离馄饨的“掌控”,真是吃了上就忘不了,是一道令人惦记的美味。
馄饨馅的做法
馄饨因地域差异其实有很多名称,中国北方等地,比如北京通常称为馄饨,在四川俗称抄手,川人嗜辣,有道名菜叫做“红油抄手”。湖北有人也称为水饺、包面。上海、苏南、浙江等地的吴方言“馄饨”读[?w?nd?n],与粤语发音颇为近似。江西俗称清汤。在广东,因“馄饨”二字较为少见,从前的人知识水平又有限,故俗写作同音的“云吞”,英语“wonton”即源自广东话。福建对馄饨俗称扁食、扁肉。馄饨的口味多样,好吃还要看馄饨馅。馄饨馅的做法有哪些?我们一起看看。
馄饨馅之一:虾仁馄饨馅
原料:鲜虾、五花肉、葱花、生鸡蛋、盐、胡椒、色拉油、鸡精、酱油、香油。
做法:
1、首先准备好鲜虾,将鲜虾去壳、去头、剥成虾仁备用。将准备好的五花肉剁成肉馅,多剁一下,增加韧性;把虾仁放进去一起剁碎,加入葱花拌在一起。
2、可以在肉馅中加入一颗生鸡蛋。加盐、胡椒、色拉油、鸡精、酱油、香油搅拌均匀。
馄饨馅之二:白菜鲜肉馄饨馅
原料:大白菜3片、猪肉馅150克、厚的大馄饨皮150克、香菜1棵、葱1根。
做法:
1、大白菜洗净,先氽烫过再冲凉、切碎,然后挤干水分。
2、猪肉馅再剁细,连同调味料一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。
馄饨馅之三:鲜肉馄饨馅
原料:姜丝,葱段、猪肉、盐、鸡精、生抽。
做法:
1、凉开水1/3碗,加入姜丝,葱段,用手抓捏出汁制成姜葱水。猪肉切成小块后,用搅拌机搅成泥状。分次加入姜葱水,每次顺时针搅拌均匀。
2、加入盐、鸡精、生抽少量顺时针方向搅拌均匀即成馅料。
馄饨馅之四:三鲜馄饨馅
馄饨馅的做法
原料:肥三瘦七的猪肉馅、大虾仁、蛋清、姜末少许、韭菜、生抽、盐、味精、料酒、拌馅料、豆油、香油(可不放)。
做法:
1、先把虾仁的虾线剔除。虾仁里放入:盐、味精、料酒腌制20分钟。猪肉、韭菜切好。少放点韭菜借味就行,自己家包主要是吃虾仁。
2、先往猪肉里放少许蛋清、豆油、拌馅料、生抽、味精延一个方向搅拌上劲。馄饨馅里加入韭菜、盐、香油继续搅拌,直到馄饨馅都搅拌上劲。
馄饨皮的做法
包馄饨要学会跑馄饨皮,面粉加凉水、一点碱和成面团,将整块面分成不超过二寸见方之小块加干面粉,尽量擀开,但至一定程度就擀不薄了。这时以玉米淀粉取代面粉,就可擀至随意所需的厚度,擀成薄皮,切成6CM见方的片。
和面的时候最好放个鸡蛋在里面,面不要太软,要比擀面条要薄。擀到合适的时候把擀面棍从中抽出来,用刀把面切成8公分宽再把面皮掸开,一条一条罗好,用刀再切就可以了。抽擀面棍前要在面上多撒干面粉,防止粘连。因馄饨皮较薄,不适合包裹大颗粒的食材,因此食材多需剁碎。
馄饨馅咸了怎么办
话说馄饨馅变咸了应该怎么办?总不能往里面加水吧,加点面粉感觉又会影响口感,也不能不包了吧,都弄到这份上了,这馄饨馅包咸了真是让人进退两难,所以有什么讨巧的方法让馄饨馅变“正常”?
1、在煮的时候可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟。
2、用掺有白酒的水浸泡,有明显的去咸效果。
3、或者再加点馅进去,剩下的饺子馅包好冷冻起来,下次再做也可以,但是如果是素馅的饺子馅这样做可能会影响口感。或者包的时候馅小一点。如果馅里能挤出水分,挤出点水分。
4、如果不是过咸,吃的时候沾醋也可以压咸味。
通过上文的介绍,我们了解了馄饨馅的做法等相关信息,在平时生活中,大家可以按照上文的介绍来制作馄饨馅,希望本文能够帮助到大家。
-
豌豆凉粉的做法大全,酸爽清凉的豌豆凉粉你会喜欢的
天越来越热,胃口也随着高温变得很差,为了减肥,晚餐一定是要从简,可是一到夏天,就玩儿命地想吃街边摊,凉粉、凉皮、擀面皮、米粉、米皮~~~想想地摊上苍蝇乱飞,顿时就没有食欲。还是自己做吧,简简单单,很便宜的原料,按比例搅拌、熬煮后,待其凝固就可以吃了,提前一天做好,冷藏起来...
-
南瓜花卷的做法,看了你就会做了
材料主料:面粉500g、南瓜270g;辅料:油适量、盐适量、酵母适量南瓜花卷的做法南瓜花卷的做法:1、南瓜去皮,切成块状,放入蒸锅中蒸15-20分钟,蒸好后,晾凉,备用2、面粉中加入晾凉的南瓜,加入酵母,和匀,揉成光滑的面团,放入盆中,盖上保鲜膜,放在温暖处发酵至2倍大。发酵后的面团...
-
各种炒面条的做法,这样做的面条才更有营养
酱油炒面材料:2勺酱油,生抽,1勺白糖,面条,葱花,小油菜,鸡蛋。做法1、两勺酱油加一勺生抽、一勺白糖调匀成料汁。2、烧开面条,煮熟后将面条捞出过凉水待用。炒面条3、锅里倒少许油,放入葱花炒香,放入面条,同葱花一起炒匀。4、再倒入调好的料汁翻炒。5、放入小油菜,炒软连同...
-
减肥菜谱,几种健康有效的饮食减肥法
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便,对身体副作用小,故而受到很多人的青睐。减肥方法饮食减肥法1、对于日常摄入热量2000大卡的人来说,...